BMI Hesablanması: Formula, Faydalar və Məhdudiyyətlər

Giriş

Bədən kütlə indeksi (BMI) — insanın çəkisinin hündürlüyə uyğun hesablanması üçün istifadə olunan alətdir. İnsan çəkisi hündürlüyə görə dəyişir. Buna görə də piylənmə, normal çəki və artıq çəki anlayışları bədənə görə fərqlənir. Bu məqalədə biz BMI, onun necə işləməsi və onun məhdudluğu haqqında dərin məlumatlar əldə edəcəyik.

BMİ-nı kim ixtira edib? 

XIX əsrin sonlarında astronom, riyaziyyatçı, sosialist və statist Adolphe Quetelet "orta insan"ı çəki, boy və digər xüsusiyyətlərə əsaslanaraq ölçmək istəyirdi. O, faktiki olaraq əhalini konkret demoqrafiyaya kateqoriyalaşdırmaq istəyirdi. Bundan başqa, övladlığa götürülmə vaxtı sağlamlıq və piylənmə insanlar üçün əhəmiyyətli məsələlər deyildi. Onun əsas niyyəti elmi maraqlara əsaslanırdı. 

BMI-nin hesablanması formulu

Qlobusda iki növ ölçü vahidlərindən istifadə olunur. Burada onların hər ikisinin əsasında hesablama aparılır. 

• Metric Units:

BMI = Çəki (kq) ÷ [Hündürlük (m)]²

• Imperial Vahidlər:

BMI = [ağırlıq (lbs) ÷ (hündürlük (in) × hündürlük (in)] × 703

Boy və çəkiyə əsaslanan case tədqiqatları. 

• Ekmple Using Metric Units

Fərz edək ki, insanın boyu 1,75 metr, çəkisi isə 70 kiloqramdır. Metrik sistemə görə hesablama aşağıdakı kimidir:

1-ci addım: dəyərləri qeyd edin

Çəkisi = 70 kq

Hündürlük = 1,75 m

2-ci addım: Hündürlüyü kvadrat

Hündürlüyü² = 1,75 × 1,75 = 3,0625

3-cü addım: Formulu tətbiq edin

BMI = Ağırlıq ÷ hündürlük²

BMI = 70 ÷ 3.0625

BMI = 22.86

• Imperial Units istifadə edərəkExample

Fərz edək ki, insanın çəkisi 154 kiloqramdır və onun hündürlüyü 5 metr 9 sm-dir (69 sm-ə bərabərdir). İmperiya sisteminə görə hesablama aşağıdakı kimidir:

1-ci addım: dəyərləri qeyd edin

Çəkisi = 154 lbs

Hündürlük = 69 sm

2-ci addım: Hündürlüyü kvadrat

Hündürlüyü² = 69 × 69 = 4761

3-cü addım: Formulu tətbiq edin

BMI = [Ağırlıq ÷ hündürlüyü²] × 703

BMI = [154 ÷ 4761] × 703

BMI = 0.0323 × 703

BMI = 22.85

Yuvarlaqlamadan sonra bu şəxs üçün BMI 22.9-dır.

Fərz edək ki, bütün bu hesablamaları yerinə yetirmək sizə hektik gəlir, amma BMI-nizi bilmək istəyirsiniz. Sonra Urvatools BMI kalkulyatorundan istifadə edin. 

BMI-nin istifadəsinin faydaları

• Qut və Sadə Sağlamlıq Qiymətləndirmə: ağırlıq vəziyyətinin sürətli hesablanmasını təmin edir.
• Identifies Weight Categories: çəkinin az, normal, artıq çəki və ya piylənmədən əziyyət çəkən şəxslərin sinifləşdirilməsinə kömək edir.
• Health Risk Indicator: Çəki ilə əlaqəli ola biləcək sağlamlıq risklərini göstərir.
• Motivates Lifestyle Changes: şəxsləri sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmağa sövq edir.
• Tracks Weight Management Progress: Monitorlar zamanla dəyişir.
• Guides Clinical Decisions: tibb işçilərinə diaqnoz qoymaq və müalicələri planlaşdırmaqda kömək edir.
• Standardized Ölçü: Əhalinin tədqiqatı üçün qlobal tanınmış vasitə

Body Mass Index çəki kateqoriyaları 

1997-ci ildə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı bədən kütləsi indeksi (BMI) aralığının cədvəlini təklif etdi. Beləliklə, istifadəçi ölçüyə uyğun olaraq öz sinfini tez bir zamanda müəyyən edə bilər. 

⦁ Çəki: BMI < 18.5

⦁ Normal çəkisi: BMI 18.5–24.9

⦁ Artıq çəki: BMI 25–29,9

⦁ Piylənmə I sinif (orta səviyyədə): BMI 30–34,9

⦁ PIYLƏNMƏ II sinif (ağır): BMI 35–39,9

⦁ III obezite (çox ağır və ya morbid): BMI ≥ 40

BMI-nin hesablamaları kişi və qadınlar üçün necə fərqlənir?

Bir qayda olaraq, BMI hər iki cins üçün eyni işləyir; formulunu izləyərək kişilər və qadınlar eyni nəticəni əldə edirlər.

 BMI Formula:

• Metric Units:

BMI = Çəki (kq) ÷ [Hündürlük (m)]²

• Imperial Vahidlər:

BMI = [ağırlıq (lbs) ÷ (hündürlük (in) × hündürlük (in)] × 703

Məhdudiyyət (Bədən kütləsi indeksi) BMI 

Hər şey öz məhdudiyyətləri ilə işləyir. BMI-nin bəzi zəif nöqtələri də var, lakin onları aradan qaldırandan sonra bu alət böyük işə yarayacaq.

⦁ BMI bədəndəki piyləri birbaşa saymır. Hər iki cinsdə piylərin paylanması fərqlidir. Qadınlar bel və bud nahiyələrində piy saxlamağa meyllidirlər, kişilər isə onu qarınlarında saxlayırlar. Beləliklə, hər ikisi üçün sağlamlıq üçün təhlükə fərqlidir.

⦁ Digər bir amil isə erkəklərin dişilərə nisbətən daha çox əzələli olması, əzələ çəkisinin isə piydən çox olmasıdır. Bu faktor çəkini araşdırarkən çaşqınlıq yaradır. 

BMI-nin aşkar etdiyi xəstəliklər 

Əgər BMI artıq çəkidən və ya çəkidən əziyyət çəkirsə, bəzi xəstəlikləri onunla əlaqələndirir.

Yüksək BMI ilə əlaqəli olan xəstəliklər 

⦁ 2-ci tip şəkərli diabet

⦁ Ürək-damar xəstəlikləri 

⦁ Hipertoniya (yüksək qan təzyiqi)

⦁ Osteoxondroz 

⦁ yağlı qaraciyər xəstəliyi

⦁ Böyrək xəstəlikləri

⦁ Qələbi xəstəliyi

⦁ xərçəngi 

BMI-nin aşağı olması ilə müşayiət olunan xəstəlik

⦁ qidalanma

⦁ Osteoporoz (qidalı maddələrin çatışmazlığı və sümük sıxlığının aşağı olması səbəbindən)

⦁ Anemiya 

⦁ İmmunitet sisteminin zəifləməsi 

⦁ məhsuldarlıq məsələləri (qadınlarda)

⦁ Əzələlərin israfı

⦁ Xroniki Yorğunluq

⦁ Hipotermiya 

Ümumi Çəki və Hündürlük Qiymətləri əsasında BMI Cədvəli

Yekun

Bədən Kütlə İndeksi (BMI) bədən çəkisinin hündürlüyə uyğun ölçülməsi üçün əla vasitədir. Bu sizə piylənmə və çəkinin az olması haqqında dərin təsəvvürlər verir. Bundan əlavə, kalkulyatorun məhdudluğunu bilmək, piyin paylanması və əzələ kütləsi kimi. Bütün bunlar çəkini sayarkən bəzi nasazlıqlar yaradır. Bundan başqa, BMI-nin səmərəli istifadəsini bilmək olduqca vacibdir; retool kalkulyatorunda aşağıdakı təlimatlara əməl edə bilərsiniz. BMI-dən asılı olmayaraq, həyat tərzinizi dəyişməzdən əvvəl tibb işçiləri ilə maraqlanın.