Въвеждането
Индексът на телесна маса (ИТМ) е инструмент, използван за изчисляване на теглото на човек според височината. Човешкото тегло варира в зависимост от височината, така че понятията за затлъстяване, нормално тегло и наднормено тегло се различават в зависимост от тялото. В тази статия ще получим задълбочена информация за ИТМ, как работи и неговите ограничения.
Кой е изобретил ИТМ?
В края на 19 век Адолф Кетле, астроном, математик, социалист и статистик, иска да измери "средния човек" въз основа на теглото, височината и други черти. Той всъщност искаше да категоризира населението по конкретни демографски групи. Освен това, по време на осиновяването, здравето и затлъстяването не са били значителни проблеми за хората и основното му намерение се основава на научното любопитство.
Формулата за изчисляване на ИТМ
На земното кълбо се използват два вида мерни единици и ето изчислението, базирано и на двете.
- метрични единици:
ИТМ = Тегло (кг) ÷ [Височина (м)]²
- имперски единици:
ИТМ = [Тегло (lbs) ÷ (Височина (инча) × Височина (инча)] × 703
Казуси въз основа на височина и тегло.
- пример с използване на метрични единици
Да предположим, че човек има височина 1,75 метра и тегло 70 килограма. Изчислението според метричната система е както следва:
Стъпка 1: Запишете стойностите
Тегло = 70 кг
Височина = 1,75 м
Стъпка 2: Квадратура на височината
Височина² = 1,75 × 1,75 = 3,0625
Стъпка 3: Приложете формулата
ИТМ = тегло ÷ височина²
ИТМ = 70 ÷ 3,0625
ИТМ = 22,86
- пример за използване на имперски единици
Да предположим, че човек тежи 154 паунда и има височина от 5 фута 9 инча (еквивалентно на 69 инча). Изчислението според имперската система е както следва:
Стъпка 1: Запишете стойностите
Тегло = 154 фунта
Височина = 69 инча
Стъпка 2: Квадратура на височината
Височина² = 69 × 69 = 4761
Стъпка 3: Приложете формулата
ИТМ = [Тегло ÷ височина²] × 703
ИТМ = [154 ÷ 4761] × 703
ИТМ = 0,0323 × 703
ИТМ = 22.85
След закръгляване ИТМ за този човек е 22,9.
Да предположим, че се чувствате забързани, докато правите всички тези изчисления, но искате да знаете своя ИТМ. След това използвайте калкулатора за ИТМ на Urwatools.
Ползи от използването на ИТМ
- Quick and Simple Health Assessment: Осигурява бърза оценка на състоянието на теглото.
- Identify Weight Categories: Помага за класифициране на лица с поднормено тегло, нормално, наднормено тегло или затлъстяване.
- Health Risk Indicator: Показва потенциални рискове за здравето, свързани с теглото.
- Motivates Lifestyle Changes: Насърчава хората да подобрят здравето си.
- Tracks Weight Management Progress: Следи промените във времето.
- Guides Clinical Decisions: Подпомага здравните специалисти при диагностицирането и планирането на лечението.
- Standardized Measure: Световно признат инструмент за популационни проучвания
Индекс на телесна маса Теглови категории
През 1997 г. Световната здравна организация предложи диаграма на диапазоните на индекса на телесна маса (ИТМ). Така потребителят може бързо да идентифицира своя клас според измерването.
⦁ Поднормено тегло: ИТМ < 18,5
⦁ Нормално тегло: ИТМ 18,5–24,9
⦁ Наднормено тегло: ИТМ 25–29,9
⦁ Клас на затлъстяване I (умерено): ИТМ 30–34.9
⦁ Клас на затлъстяване II (тежко): ИТМ 35–39.9
⦁ Клас на затлъстяване III (много тежко или болестно): ИТМ ≥ 40
Как се различават изчисленията на ИТМ за мъже и жени
Обикновено ИТМ работи еднакво и за двата пола; Следвайки формулата, мъжете и жените получават един и същ резултат.
Формула на ИТМ:
- метрични единици:
ИТМ = Тегло (кг) ÷ [Височина (м)]²
- Imperial Units:
ИТМ = [Тегло (lbs) ÷ (Височина (инча) × Височина (инча)] × 703
Ограничаване на ИТМ (индекс на телесна маса)
Всяко нещо работи със своите ограничения. ИТМ също има някои слаби места, но след като се справите с тях, този инструмент ще работи изключително много.
⦁ ИТМ не отчита директно мазнините в тялото. Разпределението на мазнините и при двата пола е различно. Жените са склонни да съхраняват мазнини в областта на бедрата и бедрата, докато мъжете ги съхраняват в корема си. Така че рискът за здравето и за двете е различен.
⦁ Друг фактор е, че мъжете са по-мускулести от жените, а мускулното тегло е повече от мазнините. Този фактор създава объркване при изследване на теглото.
Заболявания, които ИТМ открива
Ако ИТМ заключи с наднормено или поднормено тегло, това свързва някои заболявания с него.
Заболяване, свързано с висок ИТМ
⦁ Диабет тип 2
⦁ Сърдечно-съдови заболявания
⦁ Хипертония (високо кръвно налягане)
⦁ Остеоартрит
⦁ Мастна чернодробна болест
⦁ Бъбречно заболяване
⦁ Заболяване на жлъчния мехур
⦁ Рак
Заболяване, свързано с нисък ИТМ
⦁ Недохранване
⦁ Остеопороза (поради липса на хранителни вещества и ниска костна плътност)
⦁ Анемия
⦁ Отслабена имунна система
⦁ Проблеми с плодовитостта (при жените)
⦁ Загуба на мускули
⦁ Хронична умора
⦁ Хипотермия
Диаграма на ИТМ въз основа на общи стойности на теглото и височината
| Height | Weight | BMI | Category |
| 1.50 | 45 | 20.0 | Normal weight |
| 1.50 | 65 | 28.9 | Over weight |
| 1.50 | 75 | 33.3 | Obesity Class 1 |
| 1.60 | 50 | 19.5 | Normal weight |
| 1.60 | 60 | 23.4 | Normal weight |
| 1.70 | 75 | 26.0 | Normal weight |
| 1.70 | 85 | 29.4 | Normal weight |
Извод
Индексът на телесна маса (ИТМ) е отличен инструмент за измерване на телесното тегло според височината. Това ви дава дълбок поглед върху затлъстяването и поднорменото тегло. Освен това, познавайки ограниченията на калкулатора, като разпределението на мазнините и мускулната маса. Всичко това създава някои неизправности при броене на теглото. Освен това е изключително важно да знаете как да използвате ИТМ продуктивно; Можете да следвате инструкциите по-долу на калкулатора за преоборудване. Независимо от ИТМ, консултирайте се с медицински специалисти, преди да промените начина си на живот.
