BMI калкулатор - Изчислете своя индекс на телесна маса за всички полове

Калкулаторът на ИТМ е инструмент за измерване на теглото, който помага на човек да знае дали теглото му е в здравословните граници или не. Калкулаторът за ИТМ от UrwaTools позволява на потребителите да изчисляват масата на тялото. Този инструмент също така дава категориите средно тегло, поднормено и наднормено тегло, така че да можете да идентифицирате масата и да структурирате диетата съответно.

Как лесно да изчислим ИТМ?

Изчисляването на ИТМ е толкова лесно. Първо, потребителят трябва да знае височината и теглото си и след това да го въведе в калкулатора. Следвайте тези стъпки, за да разберете теглото. 

1. Отворете калкулатора за ИТМ на UrwaTools. Чрез търсене в инструмента на уебсайта.
2. След това въведете теглото и височината в секцията за височина.
3. След това натиснете бутона "изчисли". Инструментът автоматично показва резултата и нивото на масата на тялото ви.

Например, ако човек измерва своя ИТМ и има тегло 50 кг и 5,5 см., тогава индексът на телесна маса ще бъде 16528,93.

Формула за индекс на телесна маса (ИТМ)

Ето формулата, която ви помага да изчислите индекса на телесна маса ръчно.

BMI = 𝑤𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡 (𝐾𝑔) /  𝐻𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡 (𝑚2)

Според тази формула:

• Теглото се измерва в килограми (кг)
• Височината се измерва в метри (m)

Ако човек е с тегло 70 кг и ръст 1,75 м. след това, според формулата:

BMI = 70 / (1.75) 2 = 22.9

Таблица на диапазоните на индекса на телесна маса

Ето таблицата с диапазоните на индекса на телесна маса, предоставена от Световната здравна организация (СЗО). Вижте го и знайте масата си.

Как калкулаторите на ИТМ могат да помогнат при проследяването на здравето?

С помощта на този инструмент можете да проследите здравословното си състояние и да предвидите какво вероятно ще се случи с тялото ви след това. Това ви позволява да разберете нивото на фитнес на тялото си или вероятността да затлъстете. Тези фактори варират от човек на човек и потребителят трябва да измери и разбере функционалността на тялото си. Освен това той може да планира диетата си, за да стане по-здрав.

Разлика между калкулатори за ИТМ за мъже и жени

Предоставяме малко по-различни спецификации за мъже и жени. Тъй като и двата пола имат различни здравни фактори, може да е възможно калкулаторът на ИТМ да предлага различни прозрения за жените в сравнение с мъжете. Само за да им дадем перфектната здравна проверка, която им помага да планират диетата си.

Здравословни проблеми, свързани с точки с висок или нисък ИТМ

Високият ИТМ е признак на затлъстяване, което води до заболявания на

• сърдечно-съдови заболявания
• Диабет
• Инсулином
• СПКЯ
• Депресия и тревожност

Освен това, ако резултатът от ИТМ е нисък, човекът има голям шанс да получи следните заболявания

• Недохранване и хранителни дефицити
• Остеопороза
• Анемия
• Проблеми със здравето на сърцето

Ограничения на ИТМ

ИТМ е ефективен индикатор за общото здравословно ниво на индивида, но има някои недостатъци,  като например неотчитане на мускулната маса, съдържанието на мазнини или възрастта. Например, мускулестите спортисти печелят по-висок ИТМ от дебелите хора. Това предполага, че аудиторията трябва да обърне внимание на други по-интегрирани мерки, като процент телесни мазнини. 

Извод

Калкулаторът за индекс на телесна маса от UrwaTools е първата стъпка към здравословен живот. Ако тялото на човека е добро, има големи шансове за просперитет. Здравето само по себе си е голям дар; Всички ние трябва да се грижим за това, като ядем правилните ястия, от които тялото ни се нуждае. Правите това, като знаете в каква позиция е тялото ви и можете да разберете  какво трябва да направите.