BMI ক্যালকুলেটর - সমস্ত লিঙ্গের জন্য আপনার শরীরের ভর সূচক গণনা করুন

একটি বিএমআই ক্যালকুলেটর একটি ওজন পরিমাপের সরঞ্জাম যা কোনও ব্যক্তিকে তার ওজন স্বাস্থ্যকর পরিসরের মধ্যে রয়েছে কিনা তা জানতে সহায়তা করে। উরওয়াটুলস দ্বারা বিএমআই ক্যালকুলেটর ব্যবহারকারীদের শরীরের ভর গণনা করতে দেয়। এই সরঞ্জামটি গড় ওজন, কম ওজন এবং অতিরিক্ত ওজনের বিভাগগুলিও দেয় যাতে আপনি ভর সনাক্ত করতে পারেন এবং সেই অনুযায়ী ডায়েট গঠন করতে পারেন।

Permalinkসহজে বিএমআই হিসাব করবেন কীভাবে?

বিএমআই হিসাব করা খুবই সোজা। প্রথমত, ব্যবহারকারীকে অবশ্যই তার উচ্চতা এবং ওজন জানতে হবে এবং তারপরে এটি ক্যালকুলেটরে প্রবেশ করতে হবে। ওজন বুঝে এই ধাপগুলো অনুসরণ করুন। 

1. উরওয়াটুলস বিএমআই ক্যালকুলেটর খুলুন। ওয়েবসাইটে টুল সার্চ করে।
2. এর পরে, উচ্চতা বিভাগে ওজন এবং উচ্চতা লিখুন।
3. তারপরে, "গণনা করুন" বোতাম টিপুন। সরঞ্জামটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ফলাফল এবং আপনার দেহের ভরের স্তর দেখায়।

উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও ব্যক্তি তার বিএমআই পরিমাপ করে এবং তার 50 কেজি ওজন এবং 5.5 সেমি থাকে তবে বডি মাস ইনডেক্স 16528.93 হবে।

Permalinkবডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) এর সূত্র

এখানে সূত্রটি যা আপনাকে ম্যানুয়ালি আপনার বডি মাস ইনডেক্স গণনা করতে সহায়তা করে।

BMI = 𝑤𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡 (𝐾𝑔) /  𝐻𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡 (𝑚2)

এই সূত্র অনুযায়ী:

• ওজন কিলোগ্রামে (কেজি) পরিমাপ করা হয়
• উচ্চতা মিটার (মি) এ পরিমাপ করা হয়

যদি কোনও ব্যক্তির ওজন 70 কেজি এবং উচ্চতা 1.75 মিটার হয়। তারপরে, সূত্র অনুসারে:

BMI = 70 / (1.75) 2 = 22.9

Permalinkশরীরের ভরের সূচক ব্যাপ্তির সারণী

এখানে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডাব্লুএইচও) দ্বারা প্রদত্ত বডি মাস ইনডেক্স রেঞ্জের সারণী রয়েছে। এটি পরীক্ষা করে দেখুন এবং আপনার ভর জানুন।

Permalinkকীভাবে বিএমআই ক্যালকুলেটর একজনের স্বাস্থ্যের ট্র্যাকিংয়ে সহায়তা করতে পারে?

এই সরঞ্জামের সাহায্যে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুসরণ করতে পারেন এবং আপনার দেহের পরবর্তী কী ঘটবে তা ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারেন। এটি আপনাকে আপনার দেহের ফিটনেস স্তর বা স্থূল হওয়ার সম্ভাবনা সম্পর্কে জানতে দেয়। এই কারণগুলি ব্যক্তি থেকে পৃথক পৃথক হয় এবং ব্যবহারকারীকে তার শরীরের কার্যকারিতা পরিমাপ এবং বুঝতে হবে। উপরন্তু, তিনি নিজেকে ফিট করার জন্য তার ডায়েট পরিকল্পনা করতে পারেন।

Permalinkপুরুষ ও মহিলাদের জন্য বিএমআই ক্যালকুলেটরের মধ্যে পার্থক্য

আমরা পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য সামান্য ভিন্ন স্পেসিফিকেশন প্রদান করা হয়। যেহেতু উভয় লিঙ্গের বিভিন্ন স্বাস্থ্যের কারণ রয়েছে, তাই এটি সম্ভব হতে পারে যে বিএমআই ক্যালকুলেটর পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের জন্য স্বতন্ত্র অন্তর্দৃষ্টি সরবরাহ করে। কেবল তাদের নিখুঁত স্বাস্থ্য পরীক্ষা দেওয়ার জন্য যা তাদের ডায়েট পরিকল্পনা করতে সহায়তা করে।

Permalinkউচ্চ বা নিম্ন বিএমআই পয়েন্টগুলির সাথে যুক্ত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি

উচ্চ বিএমআই স্কোর থাকা স্থূলত্বের লক্ষণ, যা এর রোগের দিকে পরিচালিত করে

• কার্ডিওভাসকুলার অসুস্থতা
• ডায়াবেটিস
• ইনসুলিনোমা
• পিসিওএস
• হতাশা এবং উদ্বেগ

তদুপরি, যদি বিএমআই স্কোর কম হয় তবে ব্যক্তির নিম্নলিখিত রোগগুলি হওয়ার উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে

• অপুষ্টি এবং পুষ্টির ঘাটতি
• অস্টিওপোরোসিস
• রক্তাল্পতা
• হার্টের স্বাস্থ্য সমস্যা

PermalinkBMI এর সীমাবদ্ধতা

বিএমআই কোনও ব্যক্তির সাধারণ স্বাস্থ্য স্তরের কার্যকর সূচক, তবে এর কিছু ত্রুটি  রয়েছে যেমন পেশী ভর, ফ্যাট সামগ্রী বা বয়স বিবেচনা না করা। উদাহরণস্বরূপ, পেশীবহুল ক্রীড়াবিদরা মোটা ব্যক্তিদের চেয়ে বেশি বিএমআই উপার্জন করেন। এটি পরামর্শ দেয় যে শ্রোতাদের শরীরের ফ্যাট শতাংশের মতো অন্যান্য আরও সংহত ব্যবস্থাগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত। 

Permalinkউপসংহার

উরওয়াটুলসের বডি মাস ইনডেক্স ক্যালকুলেটর স্বাস্থ্যকর জীবনের দিকে প্রথম পদক্ষেপ। শরীর ভালো থাকলে সমৃদ্ধির সম্ভাবনা বেশি থাকে। স্বাস্থ্য নিজেই একটি মহান উপহার; আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় সঠিক খাবার খাওয়ার মাধ্যমে আমাদের সকলকে এটির যত্ন নিতে হবে। আপনার শরীর কোন অবস্থানে রয়েছে তা জেনে আপনি এটি করেন এবং আপনাকে কী করতে হবে তা নির্ধারণ  করতে পারেন।