Výpočet BMI: Vzorec, výhody a omezení

Úvod

Index tělesné hmotnosti (BMI) je nástroj používaný k výpočtu hmotnosti osoby podle výšky. Lidská hmotnost se liší podle výšky, takže pojmy obezita, normální hmotnost a nadváha se liší podle těla. V tomto článku získáme hluboké informace o BMI, o tom, jak funguje, a o jeho omezeních.

Kdo vynalezl BMI? 

Na konci 19. století chtěl Adolphe Quetelet, astronom, matematik, socialista a statistik, změřit "průměrného člověka" na základě váhy, výšky a dalších vlastností. Ve skutečnosti chtěl kategorizovat populaci do konkrétních demografických skupin. Navíc v době adopce nepředstavovaly zdraví a obezita pro lidi významné problémy a jeho základní záměr byl založen na vědecké zvědavosti. 

Vzorec pro výpočet BMI

Na zeměkouli se používají dva druhy měrných jednotek a zde je výpočet založený na obou z nich. 

• Metrické jednotky:

BMI = hmotnost (kg) ÷ [výška (m)]²

• Imperiální jednotky:

BMI = [Hmotnost (lbs) ÷ (Výška (in) × Výška (in))] × 703

Případové studie na základě výšky a váhy. 

• Příklad použití metrických jednotek

Předpokládejme, že osoba má výšku 1,75 metru a hmotnost 70 kilogramů. Výpočet podle metrické soustavy je následující:

Krok 1: Zaznamenejte hodnoty

Hmotnost = 70 kg

Výška = 1,75 m

Krok 2: Umocnění výšky

Výška² = 1,75 × 1,75 = 3,0625

Krok 3: Použijte vzorec

BMI = hmotnost ÷ výška²

BMI = 70 ÷ 3,0625

BMI = 22.86

• Příklad použití imperiálních jednotek

Předpokládejme, že osoba váží 154 liber a má výšku 5 stop 9 palců (ekvivalent 69 palců). Výpočet podle imperiálního systému je následující:

Krok 1: Zaznamenejte hodnoty

Hmotnost = 154 liber

Výška = 69 palců

Krok 2: Umocnění výšky

Výška² = 69 × 69 = 4761

Krok 3: Použijte vzorec

BMI = [hmotnost ÷ výška²] × 703

BMI = [154 ÷ 4761] × 703

BMI = 0,0323 × 703

BMI = 22.85

Po zaokrouhlení je BMI pro tuto osobu 22,9.

Předpokládejme, že se při všech těchto výpočtech cítíte hekticky, ale chcete znát své BMI. Poté použijte kalkulačku BMI Urwatools. 

Výhody používání BMI

• Rychlé a jednoduché posouzení zdraví: Poskytuje rychlý odhad stavu váhy.
• Identifikuje kategorie váhy: Pomáhá klasifikovat jedince s podváhou, normální, nadváhou nebo obezitou.
• Indikátor zdravotního rizika: Označuje potenciální zdravotní rizika spojená s hmotností.
• Motivuje ke změnám životního stylu: Povzbuzuje jednotlivce ke zlepšení svého zdraví.
• Sleduje pokrok v řízení hmotnosti: Sleduje změny v průběhu času.
• Guides Clinical Decision: Pomáhá zdravotnickým pracovníkům při diagnostice a plánování léčby.
• Standardizované měření: Celosvětově uznávaný nástroj pro populační studie

Hmotnostní kategorie indexu tělesné hmotnosti 

V roce 1997 navrhla Světová zdravotnická organizace graf rozpětí indexu tělesné hmotnosti (BMI). Uživatel tak může rychle identifikovat jeho třídu podle měření. 

⦁ Podváha: BMI < 18,5

⦁ Normální hmotnost: BMI 18,5–24,9

⦁ Nadváha: BMI 25–29,9

⦁ Obezita I. třídy (střední): BMI 30–34,9

⦁ Obezita třídy II (těžká): BMI 35–39,9

⦁ Obezita třídy III (velmi těžká nebo morbidní): BMI ≥ 40

Jak se liší výpočty BMI u mužů a žen

Za normálních okolností funguje BMI pro obě pohlaví stejně; Dodržováním vzorce dosáhnou muži i ženy stejného výsledku.

 Vzorec BMI:

• Metrické jednotky:

BMI = hmotnost (kg) ÷ [výška (m)]²

• Imperiální jednotky:

BMI = [Hmotnost (lbs) ÷ (Výška (in) × výška (in))] × 703

Omezení (indexu tělesné hmotnosti) BMI 

Každá věc pracuje se svými omezeními. BMI má také některá slabá místa, ale jakmile se s nimi vypořádáte, bude tento nástroj fungovat ohromně.

⦁ BMI přímo nepočítá tuk v těle. Rozložení tuku u obou pohlaví je odlišné. Ženy mají tendenci ukládat tuk v oblasti boků a stehen, zatímco muži jej ukládají do břicha. Zdravotní riziko pro oba je tedy odlišné.

Dalším faktorem je, že muži jsou svalnatější než ženy a svalová hmotnost je více než tuk. Tento faktor vytváří zmatek při zkoumání hmotnosti. 

Nemoci, které BMI detekuje 

Pokud BMI dospěje k závěru o nadváze nebo podváze, spojuje s ní některé nemoci.

Onemocnění spojené s vysokým BMI 

⦁ Diabetes 2. typu

⦁ Kardiovaskulární onemocnění 

⦁ Hypertenze (vysoký krevní tlak)

⦁ Osteoartróza 

⦁ Ztučnění jater

⦁ Onemocnění ledvin

⦁ Onemocnění žlučníku

⦁ Rakovina 

Onemocnění spojené s nízkým BMI

⦁ Podvýživa

⦁ Osteoporóza (v důsledku nedostatku živin a nízké hustoty kostí)

⦁ Anémie 

⦁ Oslabený imunitní systém 

⦁ Problémy s plodností (u žen)

⦁ Úbytek svalů

⦁ Chronická únava

⦁ Podchlazení 

Tabulka BMI založená na běžných hodnotách hmotnosti a výšky

Závěr

Body Mass Index (BMI) je vynikající nástroj pro měření tělesné hmotnosti podle výšky. To vám poskytne hluboký vhled do obezity a podváhy. Navíc znát omezení kalkulačky, jako je rozložení tuku a svalová hmota. To vše způsobuje určité poruchy při počítání hmotnosti. Dále je důležité vědět, jak BMI produktivně používat; Můžete postupovat podle pokynů níže na kalkulačce Retool. Bez ohledu na BMI se před změnou životního stylu poraďte s lékařem.