Υπολογισμός ΔΜΣ: Τύπος, Οφέλη και Περιορισμοί

PermalinkΕισαγωγή

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ένα εργαλείο που χρησιμοποιείται για τον υπολογισμό του βάρους ενός ατόμου ανάλογα με το ύψος. Το ανθρώπινο βάρος ποικίλλει ανάλογα με το ύψος, επομένως οι έννοιες της παχυσαρκίας, του φυσιολογικού βάρους και του υπερβολικού βάρους διαφέρουν ανάλογα με το σώμα. Σε αυτό το άρθρο, θα αποκτήσουμε βαθιές πληροφορίες σχετικά με τον ΔΜΣ, πώς λειτουργεί και τους περιορισμούς του.

PermalinkΠοιος εφηύρε τον ΔΜΣ; 

Στα τέλη του 19ου αιώνα, ο Adolphe Quetelet, αστρονόμος, μαθηματικός, σοσιαλιστής και στατιστικολόγος, ήθελε να μετρήσει τον «μέσο άνθρωπο» με βάση το βάρος, το ύψος και άλλα χαρακτηριστικά. Στην πραγματικότητα ήθελε να κατηγοριοποιήσει τον πληθυσμό σε συγκεκριμένα δημογραφικά στοιχεία. Επιπλέον, κατά τη στιγμή της υιοθεσίας, η υγεία και η παχυσαρκία δεν ήταν σημαντικά ζητήματα για τους ανθρώπους και η βασική του πρόθεση βασίστηκε στην επιστημονική περιέργεια. 

PermalinkΟ τύπος για τον υπολογισμό του ΔΜΣ

Στον πλανήτη, χρησιμοποιούνται δύο είδη μονάδων μέτρησης, και εδώ είναι ο υπολογισμός που βασίζεται και στα δύο. 

• <ισχυρό στυλ = "εικόνα φόντου: αρχική; θέση φόντου: αρχική; μέγεθος φόντου: αρχική; επανάληψη φόντου: αρχική; συνημμένο φόντου: αρχικό; προέλευση φόντου: αρχικό; κλιπ φόντου: αρχικό; περιθώριο-πάνω: 0pt; περιθώριο-κάτω: 0pt;">Μετρικές μονάδες:

ΔΜΣ = Βάρος (kg) ÷ [Ύψος (m)]²

• <ισχυρό στυλ = "εικόνα φόντου: αρχική; θέση φόντου: αρχική; μέγεθος φόντου: αρχική; επανάληψη φόντου: αρχική; συνημμένο φόντου: αρχικό; προέλευση φόντου: αρχικό; κλιπ φόντου: αρχικό; περιθώριο-κορυφή: 0pt; περιθώριο-κάτω: 0pt;">Αυτοκρατορικές μονάδες:

ΔΜΣ = [Βάρος (λίβρες) ÷ [Ύψος (in) × Ύψος (in))] × 703

PermalinkΜελέτες περιπτώσεων με βάση το ύψος και το βάρος. 

• <ισχυρό στυλ = "εικόνα φόντου: αρχική; θέση φόντου: αρχική; μέγεθος φόντου: αρχική; επανάληψη φόντου: αρχική; συνημμένο φόντου: αρχικό; προέλευση φόντου: αρχικό; κλιπ φόντου: αρχικό; περιθώριο-πάνω: 0pt; περιθώριο-κάτω: 0pt;">παράδειγμα χρήσης μετρικών μονάδων

Ας υποθέσουμε ότι ένα άτομο έχει ύψος 1,75 μέτρα και βάρος 70 κιλά. Ο υπολογισμός σύμφωνα με το μετρικό σύστημα έχει ως εξής:

Βήμα 1: Καταγράψτε τις τιμές

Βάρος = 70 kg

Ύψος = 1,75 m

Βήμα 2: Τετραγωνίστε το ύψος

Ύψος² = 1,75 × 1,75 = 3,0625

Βήμα 3: Εφαρμόστε τον τύπο

ΔΜΣ = Βάρος ÷ ύψος²

ΔΜΣ = 70 ÷ 3.0625

ΔΜΣ = 22.86

• <ισχυρό στυλ = "εικόνα φόντου: αρχική; θέση φόντου: αρχική; μέγεθος φόντου: αρχική; επανάληψη φόντου: αρχική; συνημμένο φόντου: αρχικό; προέλευση φόντου: αρχικό; κλιπ φόντου: αρχικό; περιθώριο-πάνω: 0pt; περιθώριο-κάτω: 0pt;">παράδειγμα χρησιμοποιώντας αυτοκρατορικές μονάδες

Ας υποθέσουμε ότι ένα άτομο ζυγίζει 154 κιλά και έχει ύψος 5 πόδια 9 ίντσες (ισοδύναμο με 69 ίντσες). Ο υπολογισμός σύμφωνα με το αυτοκρατορικό σύστημα έχει ως εξής:

Βήμα 1: Καταγράψτε τις τιμές

Βάρος = 154 λίβρες

Ύψος = 69 ίντσες

Βήμα 2: Τετραγωνίστε το ύψος

Ύψος² = 69 × 69 = 4761

Βήμα 3: Εφαρμόστε τον τύπο

ΔΜΣ = [Βάρος ÷ ύψος²] × 703

ΔΜΣ = [154 ÷ 4761] × 703

ΔΜΣ = 0,0323 × 703

ΔΜΣ = 22.85

Μετά τη στρογγυλοποίηση, ο ΔΜΣ για αυτό το άτομο είναι 22, 9.

Ας υποθέσουμε ότι αισθάνεστε ταραχώδεις κάνοντας όλους αυτούς τους υπολογισμούς, αλλά θέλετε να μάθετε τον ΔΜΣ σας. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε την αριθμομηχανή ΔΜΣ Urwatools. 

PermalinkΟφέλη από τη χρήση του ΔΜΣ

• <ισχυρό στυλ = "εικόνα φόντου: αρχική; θέση φόντου: αρχική; μέγεθος φόντου: αρχική; επανάληψη φόντου: αρχική· συνημμένο φόντου: αρχικό· προέλευση φόντου: αρχικό· κλιπ φόντου: αρχικό· περιθώριο-κορυφή: 0pt; περιθώριο-κάτω: 0pt;">Γρήγορη και απλή αξιολόγηση υγείας: < στυλ ανοίγματος = "εικόνα φόντου: αρχική; θέση φόντου: αρχική· μέγεθος φόντου: αρχικό· φόντο-επανάληψη: αρχική; συνημμένο φόντο: αρχικό· προέλευση φόντου: αρχική· background-clip: αρχικό; κορυφή περιθωρίου: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> Παρέχει μια γρήγορη εκτίμηση της κατάστασης βάρους.
• <ισχυρό στυλ = "εικόνα φόντου: αρχική; θέση φόντου: αρχική; μέγεθος φόντου: αρχική; επανάληψη φόντου: αρχική· συνημμένο φόντο: αρχικό· προέλευση φόντου: αρχικό· κλιπ φόντου: αρχικό; περιθώριο-κορυφή: 0pt; περιθώριο-κάτω: 0pt;">Προσδιορίζει κατηγορίες βάρους: < στυλ span = "φόντο-εικόνα: αρχικό; θέση φόντου: αρχική· μέγεθος φόντου: αρχικό· φόντο-επανάληψη: αρχική; συνημμένο φόντο: αρχικό· προέλευση φόντου: αρχική· background-clip: αρχικό; κορυφή περιθωρίου: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> Βοηθά στην ταξινόμηση λιποβαρών, φυσιολογικών, υπέρβαρων ή παχύσαρκων ατόμων.
• <ισχυρό στυλ = "εικόνα φόντου: αρχική; θέση φόντου: αρχική; μέγεθος φόντου: αρχικό; επανάληψη φόντου: αρχικό; συνημμένο φόντου: αρχικό; προέλευση φόντου: αρχικό; κλιπ φόντου: αρχικό; περιθώριο-κορυφή: 0pt; περιθώριο-κάτω: 0pt;">Δείκτης κινδύνου για την υγεία: < στυλ span = "φόντο-εικόνα: αρχικό; θέση φόντου: αρχική· μέγεθος φόντου: αρχικό· φόντο-επανάληψη: αρχική; συνημμένο φόντο: αρχικό· προέλευση φόντου: αρχική· background-clip: αρχικό; κορυφή περιθωρίου: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> Υποδεικνύει πιθανούς κινδύνους για την υγεία που συνδέονται με το βάρος.
• <ισχυρό στυλ = "εικόνα φόντου: αρχική; θέση φόντου: αρχική; μέγεθος φόντου: αρχικό; φόντο-επανάληψη: αρχικό; φόντο-συνημμένο: αρχικό; φόντο-προέλευση: αρχικό; φόντο-κλιπ: αρχικό? περιθώριο-κορυφή: 0pt; περιθώριο-κάτω: 0pt;">Κίνητρα αλλαγές στον τρόπο ζωής: < στυλ span = "φόντο-εικόνα: αρχική; θέση φόντου: αρχική· μέγεθος φόντου: αρχικό· φόντο-επανάληψη: αρχική; συνημμένο φόντο: αρχικό· προέλευση φόντου: αρχική· background-clip: αρχικό; κορυφή περιθωρίου: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> Ενθαρρύνει τα άτομα να βελτιώσουν την υγεία τους.
• <ισχυρό στυλ = "εικόνα φόντου: αρχική; θέση φόντου: αρχική; μέγεθος φόντου: αρχικό; επανάληψη φόντου: αρχικό; συνημμένο φόντου: αρχικό; προέλευση φόντου: αρχικό; κλιπ φόντου: αρχικό; περιθώριο-κορυφή: 0pt; περιθώριο-κάτω: 0pt;">Tracks Πρόοδος διαχείρισης βάρους: < στυλ span = "φόντο-εικόνα: αρχικό; θέση φόντου: αρχική· μέγεθος φόντου: αρχικό· φόντο-επανάληψη: αρχική; συνημμένο φόντο: αρχικό· προέλευση φόντου: αρχική· background-clip: αρχικό; κορυφή περιθωρίου: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> Παρακολουθεί τις αλλαγές με την πάροδο του χρόνου.
• <ισχυρό στυλ = "εικόνα φόντου: αρχική; θέση φόντου: αρχική; μέγεθος φόντου: αρχική; επανάληψη φόντου: αρχική; συνημμένο φόντο: αρχικό; προέλευση φόντου: αρχικό; κλιπ φόντου: αρχικό; περιθώριο-κορυφή: 0pt; περιθώριο-κάτω: 0pt;">Οδηγοί Κλινικές αποφάσεις: < στυλ span = "φόντο-εικόνα: αρχική; θέση φόντου: αρχική· μέγεθος φόντου: αρχικό· φόντο-επανάληψη: αρχική; συνημμένο φόντο: αρχικό· προέλευση φόντου: αρχική· background-clip: αρχικό; κορυφή περιθωρίου: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> Βοηθά τους επαγγελματίες υγείας στη διάγνωση και το σχεδιασμό θεραπειών.
• <ισχυρό στυλ = "εικόνα φόντου: αρχική; θέση φόντου: αρχική; μέγεθος φόντου: αρχική; επανάληψη φόντου: αρχική; συνημμένο φόντου: αρχικό; προέλευση φόντου: αρχικό; κλιπ φόντου: αρχικό; περιθώριο-κορυφή: 0pt; περιθώριο-κάτω: 0pt;">Τυποποιημένο μέτρο: < στυλ ανοίγματος = "φόντο-εικόνα: αρχικό; θέση φόντου: αρχική· μέγεθος φόντου: αρχικό· φόντο-επανάληψη: αρχική; συνημμένο φόντο: αρχικό· προέλευση φόντου: αρχική· background-clip: αρχικό; κορυφή περιθωρίου: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> Παγκοσμίως αναγνωρισμένο εργαλείο για πληθυσμιακές μελέτες

PermalinkΚατηγορίες βάρους Δείκτη Μάζας Σώματος 

Το 1997, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας πρότεινε ένα διάγραμμα των σειρών του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ). Έτσι ο χρήστης μπορεί να αναγνωρίσει γρήγορα την κατηγορία του σύμφωνα με τη μέτρηση. 

⦁ Λιποβαρής: ΔΜΣ < 18,5

⦁ Φυσιολογικό βάρος: ΔΜΣ 18,5–24,9

⦁ Υπέρβαρο: ΔΜΣ 25–29,9

⦁ Παχυσαρκία κατηγορίας Ι (μέτρια): ΔΜΣ 30–34,9

⦁ Παχυσαρκία κατηγορίας ΙΙ (σοβαρή): ΔΜΣ 35–39,9

⦁ Παχυσαρκία κατηγορίας III (Πολύ σοβαρή ή νοσηρή): ΔΜΣ ≥ 40

PermalinkΠώς διαφέρουν οι υπολογισμοί του ΔΜΣ για άνδρες και γυναίκες

Κανονικά, ο ΔΜΣ λειτουργεί το ίδιο και για τα δύο φύλα. Ακολουθώντας τη φόρμουλα, οι άνδρες και οι γυναίκες έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.

 Τύπος ΔΜΣ:

• <ισχυρό στυλ = "εικόνα φόντου: αρχική; θέση φόντου: αρχική; μέγεθος φόντου: αρχική; επανάληψη φόντου: αρχική; συνημμένο φόντου: αρχικό; προέλευση φόντου: αρχικό; κλιπ φόντου: αρχικό; περιθώριο-πάνω: 0pt; περιθώριο-κάτω: 0pt;">Μετρικές μονάδες:

ΔΜΣ = Βάρος (kg) ÷ [Ύψος (m)]²

• <ισχυρό στυλ = "εικόνα φόντου: αρχική; θέση φόντου: αρχική; μέγεθος φόντου: αρχική; επανάληψη φόντου: αρχική; συνημμένο φόντου: αρχικό; προέλευση φόντου: αρχικό; κλιπ φόντου: αρχικό; περιθώριο-κορυφή: 0pt; περιθώριο-κάτω: 0pt;">Αυτοκρατορικές μονάδες:

ΔΜΣ = [Βάρος (λίβρες) ÷ [Ύψος (in) × Ύψος (in))] × 703

PermalinkΠεριορισμός του (Δείκτης Μάζας Σώματος) ΔΜΣ 

Κάθε πράγμα λειτουργεί με τους περιορισμούς του. Ο ΔΜΣ έχει επίσης κάποια αδύνατα σημεία, αλλά μόλις τα αντιμετωπίσετε, αυτό το εργαλείο θα λειτουργήσει τρομερά.

⦁ Ο ΔΜΣ δεν μετράει άμεσα το λίπος στο σώμα. Η κατανομή του λίπους και στα δύο φύλα είναι διαφορετική. Οι γυναίκες τείνουν να αποθηκεύουν λίπος στις περιοχές του ισχίου και των μηρών, ενώ οι άνδρες το αποθηκεύουν στην κοιλιά τους. Έτσι, ο κίνδυνος για την υγεία και για τους δύο είναι διαφορετικός.

⦁ Ένας άλλος παράγοντας είναι ότι τα αρσενικά είναι πιο μυώδη από τα θηλυκά και το μυϊκό βάρος είναι περισσότερο από το λίπος. Αυτός ο παράγοντας δημιουργεί σύγχυση κατά την εξέταση του βάρους. 

Permalink 

PermalinkΑσθένειες που ανιχνεύει ο ΔΜΣ 

Εάν ο ΔΜΣ καταλήγει σε υπέρβαρο ή λιποβαρή, συνδέει ορισμένες ασθένειες με αυτό.

Νόσος που σχετίζεται με υψηλό ΔΜΣ 

⦁ Διαβήτης τύπου 2

⦁ Καρδιαγγειακά νοσήματα 

⦁ Υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση)

⦁ Οστεοαρθρίτιδα 

⦁ Λιπώδης ηπατική νόσος

⦁ Νεφρική νόσος

⦁ Νόσος της χοληδόχου κύστης

⦁ Καρκίνος 

Νόσος που σχετίζεται με χαμηλό ΔΜΣ

⦁ Υποσιτισμός

⦁ Οστεοπόρωση (λόγω έλλειψης θρεπτικών συστατικών και χαμηλής οστικής πυκνότητας)

⦁ Αναιμία 

⦁ Εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα 

⦁ Θέματα γονιμότητας (στις γυναίκες)

⦁ Απώλεια μυϊκής μάζας

⦁ Χρόνια κόπωση

⦁ Υποθερμία 

Διάγραμμα ΔΜΣ με βάση κοινές τιμές βάρους και ύψους

Permalink 

PermalinkΣυμπέρασμα

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη μέτρηση του σωματικού βάρους ανάλογα με το ύψος. Αυτό σας δίνει βαθιά εικόνα για την παχυσαρκία και το λιποβαρές. Επιπλέον, γνωρίζοντας τους περιορισμούς της αριθμομηχανής, όπως η κατανομή λίπους και η μυϊκή μάζα. Όλα αυτά δημιουργούν κάποιες δυσλειτουργίες κατά την καταμέτρηση του βάρους. Περαιτέρω, είναι ζωτικής σημασίας να γνωρίζουμε πώς να χρησιμοποιήσετε τον ΔΜΣ παραγωγικά; Μπορείτε να ακολουθήσετε τις παρακάτω οδηγίες στην αριθμομηχανή Retool. Ανεξάρτητα από τον ΔΜΣ, να ανησυχείτε για τους επαγγελματίες του ιατρικού τομέα πριν αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας.