BMI-laskin - Laske painoindeksisi kaikille sukupuolille

BMI-laskin on painonmittaustyökalu, joka auttaa henkilöä tietämään, onko hänen painonsa terveellä alueella vai ei. UrwaToolsin BMI-laskurin avulla käyttäjät voivat laskea kehon massan. Tämä työkalu antaa myös keskimääräisen painon, alipainon ja ylipainon luokat, jotta voit tunnistaa massan ja rakentaa ruokavalion vastaavasti.

PermalinkKuinka laskea BMI helposti?

BMI: n laskeminen on niin yksinkertaista. Ensinnäkin käyttäjän on tiedettävä hänen pituutensa ja painonsa ja syötettävä se sitten laskimeen. Noudata näitä ohjeita ymmärtääksesi painon. 

1. Avaa UrwaToolsin BMI-laskuri. Etsimällä työkalua verkkosivustolta.
2. Syötä tämän jälkeen paino ja korkeus korkeusosaan.
3. Paina sitten "laske" -painiketta. Työkalu näyttää automaattisesti tuloksen ja kehosi massatason.

Esimerkiksi, jos henkilö mittaa BMI: n ja hänellä on 50 kg paino ja 5,5 cm., painoindeksi on 16528, 93.

PermalinkPainoindeksin (BMI) kaava

Tässä on kaava, jonka avulla voit laskea painoindeksisi manuaalisesti.

BMI = 𝑤𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡 (𝐾𝑔) /  𝐻𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡 (𝑚2)

Tämän kaavan mukaan:

• Paino mitataan kilogrammoina (kg)
• Korkeus mitataan metreinä (m)

Jos henkilön paino on 70 kg ja korkeus 1,75 m. Sitten kaavan mukaan:

BMI = 70 / (1.75) 2 = 22.9

PermalinkTaulukko painoindeksin alueista

Tässä on taulukko Maailman terveysjärjestön (WHO) toimittamista painoindeksialueista. Tarkista se ja tiedä massasi.

PermalinkKuinka BMI-laskimet voivat auttaa terveyden seurannassa?

Tämän työkalun avulla voit seurata terveydentilaasi ja ennustaa, mitä kehollesi todennäköisesti tapahtuu seuraavaksi. Näin tiedät kehosi kuntotason tai todennäköisyyden tulla lihavaksi. Nämä tekijät vaihtelevat henkilöittäin, ja käyttäjän on mitattava ja ymmärrettävä kehonsa toiminta. Lisäksi hän voi suunnitella ruokavalionsa tehdäkseen itsestään sopivamman.

PermalinkEro miesten ja naisten BMI-laskimien välillä

Tarjoamme hieman erilaisia eritelmiä miehille ja naisille. Koska molemmilla sukupuolilla on erilaiset terveystekijät, voi olla mahdollista, että BMI-laskuri tarjoaa naisille erilaisia oivalluksia miehiin verrattuna. Vain antaakseen heille täydellisen terveystarkastuksen, joka auttaa heitä suunnittelemaan ruokavaliotaan.

PermalinkKorkeisiin tai mataliin BMI-pisteisiin liittyvät terveysongelmat

Korkea BMI-pistemäärä on merkki liikalihavuudesta, joka johtaa sairauksiin

• sydän- ja verisuonitaudit
• Diabetes
• Insuliini
• PCOS
• Masennus ja ahdistus

Lisäksi, jos BMI-pisteet ovat alhaiset, henkilöllä on suuri mahdollisuus saada seuraavat sairaudet

• Aliravitsemus ja ravitsemukselliset puutteet
• Osteoporoosi
• Anemia
• Sydämen terveysongelmat

PermalinkBMI: n rajoitukset

BMI on tehokas indikaattori yksilön yleisestä terveydentilasta, mutta sillä on joitain haittoja,  kuten lihasmassan, rasvapitoisuuden tai iän huomiotta jättäminen. Esimerkiksi lihasurheilijat ansaitsevat korkeamman BMI: n kuin lihavat ihmiset. Tämä viittaa siihen, että yleisön tulisi kiinnittää huomiota muihin integroidumpiin toimenpiteisiin, kuten kehon rasvaprosenttiin. 

PermalinkJohtopäätös

UrwaToolsin painoindeksilaskuri on ensimmäinen askel kohti terveellistä elämää. Jos henkilön ruumis on hyvä, vaurauden mahdollisuudet ovat suuret. Terveys itsessään on suuri lahja; Meidän kaikkien on huolehdittava siitä syömällä oikeat ateriat, joita kehomme tarvitsee. Teet tämän tietämällä, missä asennossa kehosi on, ja voit selvittää , mitä sinun on tehtävä.