חישוב BMI: נוסחה, יתרונות ומגבלות

מבוא

מדד מסת הגוף (BMI) הוא כלי המשמש לחישוב משקלו של אדם על פי גובה. משקל האדם משתנה בהתאם לגובה, ולכן המושגים של השמנת יתר, משקל תקין ועודף משקל שונים מגוף לגוף. במאמר זה, אנחנו הולכים לרכוש מידע עמוק על BMI, איך זה עובד, ואת המגבלות שלה.

מי המציא את ה-BMI? 

בסוף המאה ה-19, אדולף קטלה, אסטרונום, מתמטיקאי, סוציאליסט וסטטיסטיקאי, רצה למדוד את "האדם הממוצע" בהתבסס על משקל, גובה ותכונות אחרות. הוא למעשה רצה לסווג את האוכלוסייה לדמוגרפיה ספציפית. יתר על כן, בזמן האימוץ, בריאות והשמנת יתר לא היו נושאים משמעותיים עבור אנשים, וכוונתו הבסיסית התבססה על סקרנות מדעית. 

הנוסחה לחישוב BMI

על פני הגלובוס משתמשים בשני סוגים של יחידות מדידה, והנה החישוב המבוסס על שניהם. 

• יחידות מטריות:

BMI = משקל (ק"ג) ÷ [גובה (מ)]²

• Imperial Units:

BMI = [משקל (ליברות) ÷ (גובה (אינץ') × גובה (אינץ'))] × 703

מקרי בוחן המבוססים על גובה ומשקל. 

• דוגמה באמצעות יחידות מטריות

נניח שלאדם יש גובה של 1.75 מטר ומשקל של 70 קילוגרם. החישוב על פי השיטה המטרית הוא כדלקמן:

שלב 1: רישום הערכים

משקל = 70 ק"ג

גובה = 1.75 מ '

שלב 2: ריבוע הגובה

גובה² = 1.75 × 1.75 = 3.0625

שלב 3: החלת הנוסחה

BMI = משקל ÷ גובה²

BMI = 70 ÷ 3.0625

BMI = 22.86

• Example using Imperial units

נניח שאדם שוקל 154 פאונד ויש לו גובה של 5 רגל 9 אינץ '(שווה ערך ל 69 אינץ '). החישוב על פי השיטה הקיסרית הוא כדלקמן:

שלב 1: רישום הערכים

משקל = 154 ליברות

גובה = 69 אינץ'

שלב 2: ריבוע הגובה

גובה² = 69 × 69 = 4761

שלב 3: החלת הנוסחה

BMI = [משקל ÷ גובה²] × 703

BMI = [154 ÷ 4761] × 703

BMI = 0.0323 × 703

BMI = 22.85

לאחר עיגול, ה- BMI עבור אדם זה הוא 22.9.

נניח שאתה מרגיש קדחתני עושה את כל החישוב הזה אבל רוצה לדעת את ה- BMI שלך. לאחר מכן, השתמש במחשבון ה- BMI של Urwatools. 

יתרונות השימוש ב- BMI

• Quick and Simple Health Assessment: מספק הערכה מהירה של מצב המשקל.
• מזהה משקל קטגוריות: מסייע בסיווג אנשים הסובלים מתת-משקל, אנשים רגילים, בעלי עודף משקל או שמנים.
• Health Risk Indicator: מציין סיכונים בריאותיים פוטנציאליים הקשורים למשקל.
• Motivates Lifestyle Changes: מעודד אנשים לשפר את בריאותם.
• Tracks Weight Management Progress: ניטור שינויים לאורך זמן.
• Guides Clinical Decisions: מסייע לאנשי מקצוע בתחום הבריאות באבחון ותכנון טיפולים.
• Standardized Measure: כלי מוכר בעולם למחקרי אוכלוסייה

קטגוריות משקל מדד מסת הגוף 

בשנת 1997 הציע ארגון הבריאות העולמי תרשים של טווחי מדד מסת הגוף (BMI). כך שהמשתמש יכול לזהות במהירות את הכיתה שלו על פי המדידה. 

⦁ תת משקל: BMI < 18.5

⦁ משקל תקין: BMI 18.5–24.9

⦁ עודף משקל: BMI 25-29.9

⦁ השמנת יתר דרגה I (בינונית): BMI 30-34.9

⦁ השמנת יתר סוג II (חמור): BMI 35-39.9

⦁ השמנת יתר דרגה III (חמורה מאוד או חולנית): BMI ≥ 40

כיצד חישובי BMI שונים עבור גברים ונשים

בדרך כלל, BMI עובד אותו דבר עבור שני המינים; על ידי ביצוע הנוסחה, גברים ונשים מקבלים את אותה תוצאה.

 נוסחת BMI:

• יחידות מטריות:

BMI = משקל (ק"ג) ÷ [גובה (מ)]²

• Imperial Units:

BMI = [משקל (ליברות) ÷ (גובה (אינץ') × גובה (אינץ'))] × 703

הגבלה של (מדד מסת הגוף) BMI 

כל דבר עובד עם המגבלות שלו. BMI יש גם כמה נקודות תורפה, אבל ברגע שאתה מתמודד איתם, הכלי הזה יעבוד מאוד.

⦁ BMI אינו סופר שומן ישירות בגוף. התפלגות השומן בשני המינים שונה. נשים נוטות לאגור שומן באזור הירכיים והירכיים, בעוד גברים מאחסנים אותו בבטן. לכן, הסיכון הבריאותי עבור שניהם שונה.

⦁ גורם נוסף הוא שזכרים שריריים יותר מנקבות, ומשקל שרירי הוא יותר משומן. גורם זה יוצר בלבול בעת בחינת משקל. 

מחלות כי BMI לזהות 

אם BMI מסכם עודף משקל או תת משקל, זה מקשר כמה מחלות עם זה.

מחלה הקשורה ל- BMI גבוה 

⦁ סוכרת מסוג 2

⦁ מחלות לב וכלי דם 

⦁ יתר לחץ דם (לחץ דם גבוה)

⦁ דלקת מפרקים ניוונית 

⦁ מחלת כבד שומני

⦁ מחלת כליות

⦁ מחלת כיס המרה

⦁ סרטן 

מחלה הקשורה ל- BMI נמוך

⦁ תת תזונה

⦁ אוסטאופורוזיס (עקב מחסור בחומרים מזינים וצפיפות עצם נמוכה)

⦁ אנמיה 

⦁ מערכת חיסונית מוחלשת 

⦁ בעיות פוריות (אצל נשים)

⦁ בזבוז שרירים

⦁ עייפות כרונית

⦁ היפותרמיה 

תרשים BMI המבוסס על ערכי משקל וגובה נפוצים

מסקנה

מדד מסת הגוף (BMI) הוא כלי מצוין למדידת משקל הגוף על פי גובה. זה נותן לך תובנה עמוקה לגבי השמנת יתר ותת משקל. יתר על כן, לדעת את המגבלות של המחשבון, כמו פיזור שומן מסת שריר. כל זה יוצר כמה תקלות בזמן ספירת המשקל. יתר על כן, חשוב לדעת כיצד להשתמש ב- BMI באופן פרודוקטיבי; תוכל לבצע את ההוראות הבאות במחשבון כלי מחדש. ללא קשר BMI, להיות מודאג עם אנשי מקצוע רפואיים לפני שינוי אורח החיים שלך.