BMI számítás: képlet, előnyök és korlátozások

Bevezetés

A testtömeg-index (BMI) egy olyan eszköz, amelyet egy személy súlyának kiszámítására használnak a magasság szerint. Az emberi súly a magasságtól függően változik, így az elhízás, a normál súly és a túlsúly fogalma testenként eltérő. Ebben a cikkben mély információkat fogunk szerezni a BMI-ről, annak működéséről és korlátairól.

Ki találta fel a BMI-t? 

A 19. század végén Adolphe Quételet csillagász, matematikus, szocialista és statisztikus súly, magasság és egyéb tulajdonságok alapján akarta megmérni az "átlagembert". Valójában a népességet konkrét demográfiai csoportokba akarta kategorizálni. Továbbá az örökbefogadás idején az egészség és az elhízás nem volt jelentős kérdés az emberek számára, és alapvető szándéka a tudományos kíváncsiságon alapult. 

A BMI kiszámításának képlete

A világon kétféle mértékegységet használnak, és itt van a számítás mindkettő alapján. 

• metrikus egységek:

BMI = Súly (kg) ÷ [Magasság (m)]²

• Birodalmi mértékegységek:

BMI = [Súly (font) ÷ (magasság (hüvelyk) × magasság (in))] × 703

Esettanulmányok magasság és súly alapján. 

• példa metrikus egységek használatára

Tegyük fel, hogy egy személy magassága 1,75 méter, súlya 70 kg. A metrikus rendszer szerinti számítás a következő:

1. lépés: Rögzítse az értékeket

Súly = 70 kg

Magasság = 1,75 m

2. lépés: Négyzetesítse a magasságot

Magasság² = 1,75 × 1,75 = 3,0625

3. lépés: Alkalmazza a képletet

BMI = súly ÷ magasság²

BMI = 70 ÷ 3,0625

BMI = 22,86

• példa angolszász mértékegységek használatára

Tegyük fel, hogy egy személy súlya 154 font, magassága pedig 5 láb 9 hüvelyk (69 hüvelyknek felel meg). A birodalmi rendszer szerinti számítás a következő:

1. lépés: Rögzítse az értékeket

Súly = 154 font

Magasság = 69 hüvelyk

2. lépés: Négyzetesítse a magasságot

Magasság² = 69 × 69 = 4761

3. lépés: Alkalmazza a képletet

BMI = [súly ÷ magasság²] × 703

BMI = [154 ÷ 4761] × 703

BMI = 0,0323 × 703

BMI = 22,85

A kerekítés után ennek a személynek a BMI-je 22, 9.

Tegyük fel, hogy hektikusnak érzi magát a számítások során, de tudni szeretné a BMI-jét. Ezután használja az Urwatools BMI kalkulátort. 

A BMI használatának előnyei

• gyors és egyszerű állapotfelmérés: A súlyozás állapotának gyors becslését biztosítja.
• Súlykategóriákat azonosít:  Segít osztályozni az alulsúlyos, normál, túlsúlyos vagy elhízott személyeket.
• Egészségügyi kockázati mutató: A súlyhoz kapcsolódó lehetséges egészségügyi kockázatokat jelzi.
• Motiválja az életmódváltozásokat: Arra ösztönzi az egyéneket, hogy javítsák egészségüket.
• Nyomon követi a súlykontroll előrehaladását: Figyeli a változásokat az idő múlásával.
• Irányítja a klinikai döntéseket: Segíti az egészségügyi szakembereket a kezelések diagnosztizálásában és tervezésében.
• szabványosított mérték: Globálisan elismert eszköz a populációs vizsgálatokhoz

Testtömeg-index súlykategóriák 

1997-ben az Egészségügyi Világszervezet javaslatot tett a testtömeg-index (BMI) tartományok diagramjára. Így a felhasználó gyorsan azonosíthatja osztályát a mérés szerint. 

⦁ Alulsúly: BMI < 18,5

⦁ Normál tömeg: BMI 18,5–24,9

⦁ Túlsúly: BMI 25–29,9

⦁ Elhízás I. osztály (mérsékelt): BMI 30–34,9

⦁ Elhízás II. osztály (súlyos): BMI 35–39,9

⦁ Elhízás III. osztály (nagyon súlyos vagy morbid): BMI ≥ 40

Hogyan különböznek a BMI számítások a férfiak és a nők esetében

Általában a BMI mindkét nem esetében ugyanúgy működik; A képlet követésével a férfiak és a nők ugyanazt az eredményt kapják.

 BMI képlet:

• metrikus egységek:

BMI = Súly (kg) ÷ [Magasság (m)]²

• Birodalmi mértékegységek:

BMI = [Súly (font) ÷ (magasság (hüvelyk) × magasság (in))] × 703

A (testtömeg-index) BMI korlátozása 

Minden dolog a korlátozásokkal működik. A BMI-nek is vannak gyenge pontjai, de ha egyszer kezeli őket, ez az eszköz rendkívül fog működni.

⦁ A BMI nem számolja közvetlenül a zsírt a szervezetben. A zsír eloszlása mindkét nemben eltérő. A nők hajlamosak zsírt tárolni a csípő és a comb területén, míg a férfiak a hasukban tárolják. Tehát mindkettő egészségügyi kockázata eltérő.

⦁ Egy másik tényező az, hogy a férfiak izmosabbak, mint a nők, és az izomtömeg több, mint a zsír. Ez a tényező zavart okoz a súly vizsgálatakor. 

A BMI által észlelt betegségek 

Ha a BMI túlsúlyra vagy alulsúlyra utal, bizonyos betegségeket összekapcsol vele.

Magas BMI-vel járó betegség 

⦁ 2-es típusú cukorbetegség

⦁ Szív- és érrendszeri betegségek 

⦁ magas vérnyomás (hipertónia)

⦁ Osteoarthritis 

⦁ Zsírmájbetegség

⦁ Vesebetegség

⦁ Epehólyag-betegség

⦁ Rák 

Alacsony BMI-vel járó betegség

⦁ Alultápláltság

⦁ Csontritkulás (tápanyaghiány és alacsony csontsűrűség miatt)

⦁ vérszegénység 

⦁ Legyengült immunrendszer 

⦁ Termékenységi problémák (nőknél)

⦁ Izomsorvadás

⦁ Krónikus fáradtság

⦁ Hipotermia 

BMI diagram a közös súly- és magasságértékek alapján

Következtetés

A testtömeg-index (BMI) kiváló eszköz a testtömeg magasság szerinti mérésére. Ez mély betekintést nyújt az elhízásba és a soványságba. Sőt, ismerve a számológép korlátait, például a zsíreloszlást és az izomtömeget. Mindez némi meghibásodást okoz a súly számlálása közben. Továbbá döntő fontosságú tudni, hogyan kell a BMI-t produktívan használni; Az alábbi utasításokat követheti a Retool kalkulátor. A BMI-től függetlenül az életmód megváltoztatása előtt aggódjon az egészségügyi szakemberekkel.