BMI-ի հաշվարկ. բանաձև, առավելություններ և սահմանափակումներ

Ներածություն

Մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) գործիք է, որն օգտագործվում է մարդու քաշը ըստ բարձրության հաշվարկելու համար։ Մարդու քաշը տարբերվում է ըստ բարձրության, ուստի ճարպակալման, նորմալ քաշի եւ ավելորդ քաշի մասին պատկերացումները տարբերվում են օրգանիզմից: Այս հոդվածում մենք ձեռք ենք բերելու խորը տեղեկություններ ՄԶՑ-ի, այն մասին, թե ինչպես է այն գործում եւ ինչ սահմանափակումներ ունի։

Ո՞վ է հորինել ՄԶՑ-ը 

19-րդ դարի վերջին աստղագետ, մաթեմատիկոս, սոցիալիստ եւ վիճակագրագետ Ադոլֆ Կվիտելեթը ցանկացել է չափել «միջին մարդը»՝ ելնելով քաշից, հասակից եւ այլ գծերից։ Նա իրականում ցանկանում էր բնակչությանը դասակարգել կոնկրետ դեմոգրաֆիայի։ Բացի այդ, որդեգրման ժամանակ առողջությունն ու ճարպակալումը կարեւոր հարցեր չէին մարդկանց համար, եւ նրա հիմնական մտադրությունը հիմնված էր գիտական հետաքրքրասիրության վրա: 

ՄԶՑ-ի հաշվարկման բանաձեւը

Երկրագնդի վրա կիրառվում են երկու տեսակի չափման միավորներ, եւ ահա հաշվարկը, որը հիմնված է երկուսի վրա։ 

• Metric Units:

BMI = Քաշ (կգ) ÷ [Բարձրություն (m)]²

• Imperial Units:

BMI = [Ծանրություն (lbs) ÷ (in) × Բարձրություն (in)] × 703

Դեպքի ուսումնասիրությունները՝ ըստ բարձրության եւ քաշի: 

• Example Using Metric Units

Ենթադրենք՝ մարդն ունի 1,75 մ բարձրություն եւ 70 կիլոգրամ քաշ: Հաշվարկն ըստ մետրիկական համակարգի հետեւյալն է.

Քայլ 1: Գրանցեք արժեքները

Քաշ = 70 կգ

Բարձրություն = 1.75 մ

Քայլ 2: Բարձրությունը քառակուսաձեւ

Բարձրություն² = 1,75 × 1,75 = 3.0625

Քայլ 3: Կիրառեք բանաձեւը

BMI = Քաշը ÷ բարձրություն²

BMI = 70 ÷ 3.0625

BMI = 22.86

• Example Using Imperial Units

Ենթադրենք՝ մարդը կշռում է 154 կգ, իսկ բարձրությունը՝ 5 մ 9 սմ (հավասար է 69 սմ-ի)։ Հաշվարկն ըստ կայսերական համակարգի հետեւյալն է.

Քայլ 1: Գրանցեք արժեքները

Քաշ = 154 լ

Բարձրություն = 69 սմ

Քայլ 2: Բարձրությունը քառակուսաձեւ

Բարձրություն² = 69 × 69 = 4761

Քայլ 3: Կիրառեք բանաձեւը

BMI = [Քաշը ÷ բարձրություն²] × 703

BMI = [154 ÷ 4761] × 703

BMI = 0.0323 × 703

BMI = 22.85

Կլորացնելուց հետո այս անձի համար նախատեսված BMI-ն 22.9 է:

Ենթադրենք, որ դուք զգում եք, որ խելահեղ եք անում այս ամբողջ հաշվարկը, բայց ցանկանում եք իմանալ ձեր BMI- ն: Այնուհետեւ օգտվեք Urwatools BMI հաշվիչից: 

BMI-ի օգտագործման առավելությունները

• Quick and Simple Health Assessment: ապահովում է քաշի վիճակի արագ գնահատումը:
• Identifies Weight Categories: Helps classify underweight, normal, overweight, or obese individuals.
• Health Risk Indicator: Հատկանշում է քաշի հետ կապված առողջության հնարավոր ռիսկերը:
• Motivates Lifestyle Changes: խրախուսում է անհատներին բարելավել իրենց առողջությունը:
• Tracks Weight Management Progress: Մոնիտորները ժամանակի ընթացքում փոխվում են:
• Guides Clinical Decisions: Օգնում է բուժաշխատողներին բուժման մեթոդները ախտորոշելու եւ պլանավորելու հարցում:
• Standardized Measure: Բնակչության ուսումնասիրությունների գլոբալորեն ճանաչված գործիք

Մարմնի զանգվածի ինդեքսի քաշի կատեգորիաներ 

1997 թվականին Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը առաջարկեց մարմնի զանգվածի ինդեքսի (BMI) շարքի աղյուսակը։ Այսպիսով, օգտագործողը կարող է արագ ճանաչել իր դասը ըստ չափման: 

⦁ Underweight: BMI < 18.5

⦁ Նորմալ քաշ՝ BMI 18.5–24.9

⦁ Գերծանրաբեռնվածություն՝ BMI 25-29.9

⦁ ճարպակալում I դասարան (Moderate): BMI 30-34.9

⦁ ճարպակալում II դասարան (Սեւեր): BMI 35-39.9

⦁ Ճարպակալում III դասարանում (Շատ ծանր կամ ողողված): BMI ≥ 40

Ինչպես են տարբերվում ՄԶՑ-ի հաշվարկները տղամարդկանց եւ կանանց համար

Սովորաբար ՄԶՑ-ն աշխատում է նույնը երկու սեռերի համար; բանաձեւին հետեւելով՝ տղամարդիկ եւ կանայք ստանում են նույն արդյունքը:

 BMI բանաձեւ.

• Metric Units:

BMI = Քաշ (կգ) ÷ [Բարձրություն (m)]²

• Imperial Units:

BMI = [Ծանրություն (lbs) ÷ (in) × Բարձրություն (in)] × 703

Սահմանափակումը (Մարմնի զանգվածի ինդեքսը) BMI 

Յուրաքանչյուր բան աշխատում է իր սահմանափակումներով: BMI-ն ունի նաեւ որոշ թույլ կետեր, բայց երբ դրանք լուծեք, այս գործիքը հսկայական աշխատանք կկատարի:

⦁ ՄԶՑ-ն օրգանիզմում ճարպը ուղղակիորեն չի հաշվում: Երկու սեռերում էլ ճարպի բաշխումը տարբեր է: Կանայք հակված են ճարպը պահել ազդրի եւ ազդրի հատվածներում, իսկ տղամարդիկ այն պահում են իրենց որովայնում: Այսպիսով, երկուսի առողջության համար էլ վտանգն այլ է:

⦁ Մեկ այլ գործոն է այն, որ արուները ավելի մկանային են, քան էգերը, իսկ մկանային քաշը ավելին է, քան ճարպը: Այս գործոնը շփոթություն է առաջացնում քաշը քննելիս: 

Հիվանդություններ, որոնք BMI-ն հայտնաբերում է 

Եթե ՄԶՑ-ն ավարտում է ավելորդ քաշը կամ քաշից ցածր քաշը, այն կապում է որոշ հիվանդությունների հետ։

Հիվանդություն-ասոցացված է բարձր ՄԶՑ-ի հետ 

⦁ 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետ

⦁ սիրտ-անոթային հիվանդություն 

⦁ հիպերտոնիա (արյան բարձր ճնշում)

⦁ օստեոխոնդրոզ 

⦁ լյարդի ճարպային հիվանդություն

⦁ երիկամների հիվանդություն

⦁ լեղապարկի հիվանդություն

⦁ քաղցկեղ 

Հիվանդությունները, որոնք կապված են ցածր ՄԶՑ-ի հետ

⦁ թերսնուցում

⦁ Օստեոպորոզ (սննդանյութերի պակասի եւ ոսկրային ցածր խտության պատճառով)

⦁ անեմիա 

⦁ թուլացած իմունային համակարգ 

⦁ անպտղության հարցեր (կանանց դեպքում)

⦁ մկանների վատնում

⦁ քրոնիկ հոգնածություն

⦁ հիպոթերմիա 

BMI աղյուսակը հիմնված է ընդհանուր քաշի եւ բարձրության արժեքների վրա

Եզրակացություն

Մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) հիանալի միջոց է մարմնի քաշը ըստ բարձրության չափելու համար: Սա ձեզ խորը հասկացողություն է տալիս ճարպակալման եւ քաշի ցածր քաշի մասին: Ավելին, իմանալով հաշվիչի սահմանափակումները, ինչպես ճարպի բաշխումը եւ մկանային զանգվածը: Այս ամենը քաշը հաշվելիս ստեղծում է որոշ թերություններ: Բացի այդ, շատ կարեւոր է իմանալ, թե ինչպես օգտագործել ՄԶՑ-ն արդյունավետորեն; կարող եք հետեւել ռետուոլի հաշվիչի վրա ստորեւ բերված հրահանգներին: Անկախ ՄԶՑ-ից՝ նախքան ապրելակերպը փոխելը մտահոգվեք բժիշկների հետ։