BMI Calculator - Հաշվեք ձեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը բոլոր սեռերի համար
Մարմնի զանգվածի ինդեքսի ակնթարթային հաշվիչ:
Ձեր արձագանքը կարեւոր է մեզ համար: Եթե դուք ունեք որեւէ առաջարկ կամ նկատում եք որեւէ խնդիր այս գործիքի հետ, խնդրում ենք տեղեկացնել մեզ:
Բովանդակության աղյուսակ
BMI հաշվիչը քաշի չափման միջոց է, որն օգնում է մարդուն իմանալ, թե արդյոք նրա քաշը գտնվում է առողջ սահմաններում, թե ոչ: UrwaTools-ի կողմից BMI հաշվիչը թույլ է տալիս օգտագործողներին հաշվել մարմնի զանգվածը: Այս միջոցը նաեւ տալիս է միջին քաշի, քաշի եւ ավելորդ քաշի կատեգորիաներ, որպեսզի կարողանաք պարզել սննդակարգի զանգվածը եւ համապատասխանաբար կառուցվածքը:
Ինչպե՞ս հեշտությամբ հաշվարկել ՄԶՑ-ն
ՄԶՑ -ի հաշվարկն այնքան պարզ է: Նախ օգտատերը պետք է իմանա իր բարձրությունն ու քաշը, ապա այն մտնի հաշվիչի վրա: Հետեւեք այս քայլերին, որպեսզի հասկանաք ծանրությունը:
- Բացեք UrwaTools BMI հաշվիչը: Որոնելով գործիքը կայքում:
- Այս հատվածից հետո մտեք ծանրության եւ բարձրության հատված:
- Այնուհետեւ սեղմեք «հաշվարկել» կոճակը: Գործիքը ավտոմատ կերպով ցույց է տալիս արդյունքը եւ մարմնի զանգվածի մակարդակը:
Օրինակ, եթե մարդը չափում է իր BMI- ն, եւ նա ունի 50կգ քաշ եւ 5,5 սմ: Ապա մարմնի զանգվածի ինդեքսը կլինի 16528.93:
Մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI)
Ահա այն բանաձեւը, որը օգնում է ձեռքով հաշվարկել ձեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը:
BMI = 𝑤𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡 (𝐾𝑔) / 𝐻𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡 (𝑚2)
Ըստ այս բանաձեւի.
- Քաշը չափվում է կիլոգրամներով (կգ)
- Բարձրությունը չափվում է մետրերով (մ)
Եթե մարդու քաշը 70 կգ է, իսկ բարձրությունը՝ 1,75մ: ապա, ըստ բանաձեւի.
BMI = 70 / (1.75) 2 = 22.9
Մարմնի զանգվածի ինդեքսների շարք
Ներկայացնում ենք Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) կողմից տրամադրված մարմնի զանգվածի ինդեքսի շարքի աղյուսակը: Ստուգեք այն եւ իմացեք ձեր զանգվածը:
| BMI Category | BMI Range (kg) |
| Underweight | Less than 18.5 |
| Normal weight | 18.5 - 24.9 |
| Overweight | 25.0 - 29.9 |
| Obesity Class 1 (Moderate) | 30.0 - 34.9 |
| Obesity Class 2 (Severe) | 35.0 – 39.9 |
| Obesity Class 3 (Morbid) | 40.0 and above |
Ինչպե՞ս կարող են BMI հաշվիչները օգնել անհատի առողջությանը հետեւելու հարցում:
Այս միջոցի օգնությամբ դուք կարող եք հետեւել ձեր առողջական վիճակին եւ գուշակել, թե ինչ է սպասվում ձեր օրգանիզմին հաջորդիվ: Սա ձեզ հնարավորություն է տալիս իմանալու ձեր մարմնի հագեցվածության մակարդակը կամ ճարպակալման հավանականությունը: Այս գործոնները տարբեր են, եւ օգտագործողը պետք է չափի եւ հասկանա նրա մարմնի ֆունկցիոնալությունը։ Բացի այդ, նա կարող է պլանավորել իր սննդակարգը, որպեսզի իրեն ավելի հարմար դարձնի։
Տղամարդկանց եւ կանանց համար BMI հաշվիչների տարբերությունը
Մենք տղամարդկանց եւ կանանց համար տրամադրում ենք մի փոքր տարբեր առանձնահատկություններ: Քանի որ երկու սեռերն էլ ունեն տարբեր առողջական գործոններ, հնարավոր է, որ BMI հաշվիչը կանանց համար տարբեր մտքեր է առաջարկում՝ համեմատած տղամարդկանց հետ։ Պարզապես նրանց առողջության կատարյալ ստուգում տալու համար, որն օգնում է նրանց պլանավորել իրենց սննդակարգը:
Առողջության հետ կապված խնդիրներ, որոնք կապված են բարձր կամ ցածր ՄԶՑ կետերի հետ
BMI-ի բարձր գնահատականը ճարպակալման նշան է, որը հանգեցնում է հիվանդությունների
- սիրտ-անոթային հիվանդություն
- Շաքարային դիաբետ
- Ինսուլոմա
- Պկոս
- Դեպրեսիա եւ անհանգստություն
Ավելին, եթե ՄԶՑ-ի գնահատականը ցածր է, մարդը մեծ հնարավորություն ունի ձեռք բերել հետեւյալ հիվանդությունները
- Թերսնուցման եւ սննդային թերությունների
- Օստեոպորոզ
- Անեմիա
- Սրտի առողջության հետ կապված խնդիրներ
ՄԶՑ-ի սահմանափակումները
ՄԶՑ-ն անհատի ընդհանուր առողջական մակարդակի արդյունավետ ցուցանիշ է, սակայն ունի որոշ թերություններ, օրինակ՝ հաշվի չառնել մկանային զանգվածը, ճարպի պարունակությունը կամ տարիքը։ Օրինակ՝ մկանային սպորտսմենները ավելի բարձր աշխատավարձ են ստանում, քան ճարպոտ մարդիկ։ Սա ենթադրում է, որ ունկնդիրները պետք է ուշադրություն դարձնեն այլ ինտեգրված միջոցներին, ինչպիսիք են մարմնի ճարպի տոկոսը:
Եզրակացություն
UrwaTools-ի կողմից մարմնի զանգվածի ինդեքսի հաշվիչը առաջին քայլն է դեպի առողջ կյանք: Եթե մարդու մարմինը լավն է, ապա բարեկեցության մեծ շանսեր կան: Առողջությունն ինքնին մեծ պարգեւ է; մենք բոլորս պետք է հոգ տանենք դրա մասին՝ ուտելով այն ճիշտ կերակուրները, որոնց կարիքը մեր մարմինը ունի։ Դուք դա անում եք՝ իմանալով, թե որ դիրքում է ձեր մարմինը եւ կարող եք հասկանալ , թե ինչ պետք է անեք։