Perhitungan BMI: Rumus, Manfaat, dan Batasannya

Perkenalan

Indeks Massa Tubuh (BMI) adalah alat yang digunakan untuk menghitung berat badan seseorang sesuai dengan tinggi badan. Berat badan manusia bervariasi menurut tinggi badan, sehingga konsep obesitas, berat badan normal, dan kelebihan berat badan berbeda menurut tubuh. Pada artikel ini, kita akan memperoleh informasi mendalam tentang BMI, cara kerjanya, dan keterbatasannya.

Siapa yang menemukan BMI? 

Pada akhir abad ke-19, Adolphe Quetelet, seorang astronom, matematikawan, sosialis, dan ahli statistik, ingin mengukur "rata-rata pria" berdasarkan berat badan, tinggi badan, dan ciri-ciri lainnya. Dia sebenarnya ingin mengkategorikan populasi ke dalam demografi tertentu. Selain itu, pada saat adopsi, kesehatan dan obesitas bukanlah masalah yang signifikan bagi orang-orang, dan niat dasarnya didasarkan pada keingintahuan ilmiah. 

Rumus untuk Menghitung BMI

Di dunia, dua jenis satuan pengukuran digunakan, dan berikut adalah perhitungan berdasarkan keduanya. 

• satuan metrik:

BMI = Berat badan (kg) ÷ [Tinggi (m)]²

• unit imperial:

BMI = [Berat (lbs) ÷ (Tinggi (in) × Tinggi (in))] × 703

Studi kasus berdasarkan tinggi dan berat badan. 

• Contoh Menggunakan Satuan Metrik

Misalkan seseorang memiliki tinggi 1,75 meter dan berat 70 kilogram. Perhitungan menurut sistem metrik adalah sebagai berikut:

Langkah 1: Catat nilainya

Berat = 70 kg

Tinggi = 1,75 m

Langkah 2: Kuadratkan tinggi

Tinggi² = 1.75 × 1.75 = 3.0625

Langkah 3: Terapkan rumus

BMI = Berat ÷ Tinggi²

BMI = 70 ÷ 3.0625

BMI = 22.86

• Contoh Menggunakan Satuan Imperial

Misalkan seseorang memiliki berat 154 pon dan memiliki tinggi 5 kaki 9 inci (setara dengan 69 inci). Perhitungan menurut sistem kekaisaran adalah sebagai berikut:

Langkah 1: Catat nilainya

Berat = 154 lbs

Tinggi = 69 inci

Langkah 2: Kuadratkan tinggi

Tinggi² = 69 × 69 = 4761

Langkah 3: Terapkan rumus

BMI = [Berat ÷ Tinggi Badan²] × 703

BMI = [154 ÷ 4761] × 703

BMI = 0.0323 × 703

BMI = 22.85

Setelah dibulatkan, BMI untuk orang ini adalah 22,9.

Misalkan Anda merasa sibuk melakukan semua perhitungan ini tetapi ingin mengetahui BMI Anda. Kemudian, gunakan kalkulator BMI Urwatools. 

Manfaat Menggunakan BMI

• Penilaian Kesehatan Cepat dan Sederhana:<span style="background-image: inisial; posisi latar belakang: inisial; ukuran latar belakang: inisial; ulangi latar belakang: awal; lampiran latar belakang: inisial; latar belakang-asal: inisial; klip latar belakang: inisial; margin-atas: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> Memberikan perkiraan cepat status bobot.
• Mengidentifikasi Weight Categories:<span style="background-image: initial; posisi latar belakang: inisial; ukuran latar belakang: inisial; ulangi latar belakang: awal; lampiran latar belakang: inisial; latar belakang-asal: inisial; klip latar belakang: inisial; margin-atas: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> Membantu mengklasifikasikan individu yang kekurangan berat badan, normal, kelebihan berat badan, atau obesitas.
• Indikator Risiko Kesehatan:<span style="background-image: inisial; posisi latar belakang: inisial; ukuran latar belakang: inisial; ulangi latar belakang: awal; lampiran latar belakang: inisial; latar belakang-asal: inisial; klip latar belakang: inisial; margin-atas: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> Menunjukkan potensi risiko kesehatan yang terkait dengan berat badan.
• memotivasi perubahan gaya hidup: Mendorong individu untuk meningkatkan kesehatan mereka.
• Tracks Weight Management Progress:<span style="background-image: inisial; posisi latar belakang: inisial; ukuran latar belakang: inisial; ulangi latar belakang: awal; lampiran latar belakang: inisial; latar belakang-asal: inisial; klip latar belakang: inisial; margin-atas: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> Memantau perubahan dari waktu ke waktu.
• Guides Clinical Decisions: Membantu profesional kesehatan dalam mendiagnosis dan merencanakan perawatan.
• Standardized Measure:<span style="background-image: initial; posisi latar belakang: inisial; ukuran latar belakang: inisial; ulangi latar belakang: awal; lampiran latar belakang: inisial; latar belakang-asal: inisial; klip latar belakang: inisial; margin-atas: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> Alat yang diakui secara global untuk studi populasi

Kategori berat Indeks Massa Tubuh 

Pada tahun 1997, Organisasi Kesehatan Dunia mengusulkan bagan rentang Indeks Massa Tubuh (BMI). Sehingga pengguna dapat dengan cepat mengidentifikasi kelasnya sesuai dengan pengukuran. 

⦁ Kekurangan berat badan: BMI < 18.5

⦁ Berat badan normal: BMI 18.5–24.9

⦁ Kelebihan berat badan: BMI 25–29.9

⦁ Obesitas Kelas I (Sedang): BMI 30–34.9

⦁ Obesitas Kelas II (Parah): BMI 35–39,9

⦁ Obesitas Kelas III (Sangat parah atau tidak wajar): BMI ≥ 40

Bagaimana Perhitungan BMI Berbeda untuk Pria dan Wanita

Biasanya, BMI bekerja sama untuk kedua jenis kelamin; Dengan mengikuti formula, pria dan wanita mendapatkan hasil yang sama.

 Rumus BMI:

• satuan metrik:

BMI = Berat badan (kg) ÷ [Tinggi (m)]²

• unit imperial:

BMI = [Berat (lbs) ÷ (Tinggi (in) × Tinggi (in))] × 703

Batasan BMI (Indeks Massa Tubuh) 

Setiap hal bekerja dengan batasannya. BMI juga memiliki beberapa titik lemah, tetapi begitu Anda mengatasinya, alat ini akan bekerja dengan sangat baik.

⦁ BMI tidak secara langsung menghitung lemak dalam tubuh. Distribusi lemak pada kedua jenis kelamin berbeda. Wanita cenderung menyimpan lemak di area pinggul dan paha, sedangkan pria menyimpannya di perut mereka. Jadi, risiko kesehatan untuk keduanya berbeda.

⦁ Faktor lainnya adalah laki-laki lebih berotot daripada perempuan, dan berat badan berotot lebih dari lemak. Faktor ini menimbulkan kebingungan saat memeriksa berat badan. 

Penyakit yang dideteksi BMI 

Jika BMI menyimpulkan kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan, itu menghubungkan beberapa penyakit dengannya.

Penyakit yang berhubungan dengan BMI tinggi 

⦁ Diabetes Tipe 2

⦁ Penyakit kardiovaskular 

⦁ Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)

⦁ Osteoartritis 

⦁ Penyakit Hati Berlemak

⦁ Penyakit Ginjal

⦁ Penyakit Kandung Empedu

⦁ Kanker 

Penyakit yang berhubungan dengan BMI rendah

⦁ Malnutrisi

⦁ Osteoporosis (karena kekurangan nutrisi dan kepadatan tulang yang rendah)

⦁ Anemia 

⦁ Sistem Kekebalan Tubuh yang Melemah 

⦁ Masalah Kesuburan (pada wanita)

⦁ Pengecilan Otot

⦁ Kelelahan Kronis

⦁ Hipotermia 

Bagan BMI Berdasarkan Nilai Berat Badan dan Tinggi Badan Umum

Kesimpulan

Indeks Massa Tubuh (BMI) adalah alat yang sangat baik untuk mengukur berat badan sesuai dengan tinggi badan. Ini memberi Anda wawasan mendalam tentang obesitas dan kekurangan berat badan. Selain itu, mengetahui keterbatasan kalkulator, seperti distribusi lemak dan massa otot. Semua ini menciptakan beberapa malfungsi saat menghitung berat. Selanjutnya, sangat penting untuk mengetahui cara menggunakan BMI secara produktif; Anda dapat mengikuti petunjuk di bawah ini pada kalkulator retool. Terlepas dari BMI, perhatikan profesional medis sebelum mengubah gaya hidup Anda.