ĶMI kalkulators — aprēķiniet savu ķermeņa masas indeksu visiem dzimumiem
Tūlītējs ķermeņa masas indeksa kalkulators.
Jūsu atsauksmes mums ir svarīgas.
Satura rādītājs
ĶMI kalkulators ir svara mērīšanas rīks, kas palīdz cilvēkam uzzināt, vai viņa svars ir veselīgā diapazonā vai nē. UrwaTools ĶMI kalkulators ļauj lietotājiem aprēķināt ķermeņa masu. Šis rīks sniedz arī vidējā svara, nepietiekama svara un liekā svara kategorijas, lai jūs varētu noteikt masu un attiecīgi strukturēt diētu.
Kā viegli aprēķināt ĶMI?
ĶMI aprēķināšana ir tik vienkārša. Pirmkārt, lietotājam ir jāzina viņa augums un svars un pēc tam jāievada kalkulatorā. Izpildiet šīs darbības, lai saprastu svaru.
- Atveriet UrwaTools ĶMI kalkulatoru. Meklējot rīku tīmekļa vietnē.
- Pēc tam augstuma sadaļā ievadiet svaru un augstumu.
- Pēc tam nospiediet pogu "aprēķināt". Šis rīks automātiski parāda rezultātu un ķermeņa masas līmeni.
Piemēram, ja cilvēks mēra savu ĶMI, un viņam ir 50 kg svara un 5,5 cm. tad ķermeņa masas indekss būs 16528,93.
Ķermeņa masas indeksa (ĶMI) formula
Šeit ir formula, kas palīdz manuāli aprēķināt ķermeņa masas indeksu.
BMI = 𝑤𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡 (𝐾𝑔) / 𝐻𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡 (𝑚2)
Saskaņā ar šo formulu:
- Svaru mēra kilogramos (kg)
- Augstumu mēra metros (m)
Ja cilvēka svars 70 kg un augstums 1,75m. tad saskaņā ar formulu:
BMI = 70 / (1.75) 2 = 22.9
Ķermeņa masas indeksu diapazonu tabula
Šeit ir tabula ar ķermeņa masas indeksu diapazoniem, ko nodrošina Pasaules Veselības organizācija (PVO). Pārbaudiet to un ziniet savu masu.
| BMI Category | BMI Range (kg) |
| Underweight | Less than 18.5 |
| Normal weight | 18.5 - 24.9 |
| Overweight | 25.0 - 29.9 |
| Obesity Class 1 (Moderate) | 30.0 - 34.9 |
| Obesity Class 2 (Severe) | 35.0 – 39.9 |
| Obesity Class 3 (Morbid) | 40.0 and above |
Kā ĶMI kalkulatori var palīdzēt izsekot cilvēka veselībai?
Ar šī rīka palīdzību jūs varat sekot savam veselības stāvoklim un paredzēt, kas, iespējams, notiks ar jūsu ķermeni tālāk. Tas ļauj jums uzzināt sava ķermeņa fiziskās sagatavotības līmeni vai aptaukošanās iespējamību. Šie faktori dažādiem cilvēkiem atšķiras, un lietotājam ir jāmēra un jāsaprot sava ķermeņa funkcionalitāte. Turklāt viņš var plānot savu uzturu, lai padarītu sevi pieguļošāku.
Atšķirība starp ĶMI kalkulatoriem vīriešiem un sievietēm
Mēs piedāvājam nedaudz atšķirīgas specifikācijas vīriešiem un sievietēm. Tā kā abiem dzimumiem ir atšķirīgi veselības faktori, iespējams, ka ĶMI kalkulators piedāvā atšķirīgu ieskatu sievietēm salīdzinājumā ar vīriešiem. Tikai tāpēc, lai sniegtu viņiem perfektu veselības pārbaudi, kas palīdz viņiem plānot uzturu.
Veselības problēmas, kas saistītas ar augstu vai zemu ĶMI punktiem
Augsts ĶMI rādītājs ir aptaukošanās pazīme, kas izraisa
- sirds un asinsvadu slimības
- Diabēts
- Insulīnoma
- Pcos
- Depresija un trauksme
Turklāt, ja ĶMI rādītājs ir zems, personai ir liela iespēja iegūt šādas slimības
- Nepietiekams uzturs un uztura trūkumi
- Osteoporoze
- Mazasinība
- Sirds veselības problēmas
ĶMI ierobežojumi
ĶMI ir efektīvs indivīda vispārējā veselības līmeņa rādītājs, taču tam ir daži trūkumi, piemēram, muskuļu masas, tauku satura vai vecuma neņemšana vērā. Piemēram, muskuļu sportisti nopelna augstāku ĶMI nekā resni cilvēki. Tas liek domāt, ka auditorijai jāpievērš uzmanība citiem integrētākiem pasākumiem, piemēram, ķermeņa tauku procentam.
Secinājums
UrwaTools ķermeņa masas indeksa kalkulators ir pirmais solis ceļā uz veselīgu dzīvi. Ja cilvēka ķermenis ir labs, pastāv lielas labklājības iespējas. Veselība pati par sevi ir lieliska dāvana; Mums visiem par to ir jārūpējas, ēdot pareizas maltītes, kas nepieciešamas mūsu ķermenim. Jūs to darāt, zinot, kādā stāvoklī atrodas jūsu ķermenis, un varat izdomāt Kas jums jādara.