BMI क्याल्कुलेटर - सबै लिङ्गहरूको लागि तपाईंको शरीर मास सूचकांक गणना गर्नुहोस्
तत्काल शरीर मास सूचकांक क्यालकुलेटर।
तपाईंको प्रतिक्रिया हाम्रो लागि महत्त्वपूर्ण छ।
सामग्री को तालिका
बीएमआई क्यालकुलेटर एक वजन मापन उपकरण हो जसले व्यक्तिलाई आफ्नो वजन स्वस्थ दायरा भित्र छ कि छैन भनेर थाहा पाउन मद्दत गर्दछ। उर्वाटुल्सको बीएमआई क्यालकुलेटरले प्रयोगकर्ताहरूलाई शरीरको द्रव्यमान गणना गर्न अनुमति दिन्छ। यो उपकरणले औसत वजन, कम वजन, र अधिक वजनको श्रेणीहरू पनि दिन्छ ताकि तपाईं द्रव्यमान पहिचान गर्न सक्नुहुनेछ र तदनुसार आहार संरचना गर्न सक्नुहुनेछ।
बीएमआई सजिलै कसरी गणना गर्ने?
बीएमआई को गणना गर्न धेरै सरल छ। सबैभन्दा पहिले, प्रयोगकर्ताले आफ्नो उचाइ र वजन थाहा पाउनुपर्छ र त्यसपछि क्यालकुलेटरमा प्रविष्ट गर्नुपर्छ। वजन बुझ्नयी चरणहरू पछ्याउनुहोस्।
- उर्वाटूल्स बीएमआई कैलकुलेटर खोलें। वेबसाइटमा उपकरण खोजी गरेर।
- यस पछि, उचाइ खण्डमा वजन र उचाइ प्रविष्ट गर्नुहोस्।
- त्यसपछि, "गणना" बटन थिच्नुहोस्। उपकरणले स्वचालित रूपमा परिणाम र तपाईंको शरीरको द्रव्यमानको स्तर देखाउँदछ।
उदाहरणका लागि, यदि कुनै व्यक्तिले आफ्नो बीएमआई नाप्छ र उसको तौल ५० किलो र ५.५ सेन्टिमिटर छ भने बडी मास इन्डेक्स १६५२८.९३ हुनेछ ।
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) का फॉर्मूला
यहाँ सूत्र छ जसले तपाईंलाई म्यानुअल रूपमा तपाईंको बडी मास इन्डेक्स गणना गर्न मद्दत गर्दछ।
BMI = 𝑤𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡 (𝐾𝑔) / 𝐻𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡 (𝑚2)
यस सूत्र अनुसार:
- तौल किलोग्राम (किलोग्राम) मा मापन गरिन्छ
- उचाइ मिटर (मिटर) मा मापन गरिन्छ
यदि कुनै व्यक्तिको तौल ७० किलो र उचाई १.७५ मिटर छ भने । त्यसोभए, सूत्र अनुसार:
BMI = 70 / (1.75) 2 = 22.9
बडी मास इन्डेक्स दायराको तालिका
यहाँ विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा प्रदान गरिएको बडी मास इन्डेक्स दायराको तालिका छ। यसलाई जाँच गर्नुहोस् र तपाईंको द्रव्यमान जान्नुहोस्।
| BMI Category | BMI Range (kg) |
| Underweight | Less than 18.5 |
| Normal weight | 18.5 - 24.9 |
| Overweight | 25.0 - 29.9 |
| Obesity Class 1 (Moderate) | 30.0 - 34.9 |
| Obesity Class 2 (Severe) | 35.0 – 39.9 |
| Obesity Class 3 (Morbid) | 40.0 and above |
बीएमआई क्यालकुलेटरले कसरी व्यक्तिको स्वास्थ्यको ट्र्याकिंगमा मद्दत गर्न सक्छ?
यस उपकरणको मद्दतले, तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य अवस्था पछ्याउन सक्नुहुन्छ र भविष्यवाणी गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंको शरीरमा के हुन सक्छ। यसले तपाईंलाई तपाईंको शरीरको फिटनेस स्तर वा मोटोपनको सम्भावना थाहा दिन्छ। यी कारकहरू व्यक्तिबाट व्यक्तिमा भिन्न हुन्छन्, र प्रयोगकर्ताले आफ्नो शरीरको कार्यक्षमता मापन र बुझ्न आवश्यक छ। यसबाहेक, उसले आफूलाई फिट बनाउन आफ्नो आहारको योजना बनाउन सक्छ।
महिला र पुरुषका लागि बीएमआई क्यालकुलेटरबीचको भिन्नता
हामी पुरुष र महिलाहरूको लागि अलि फरक स्पेसिफिकेसनहरू प्रदान गर्दैछौं। किनभने दुवै लिंगको स्वास्थ्य कारकहरू फरक-फरक छन्, यो सम्भव हुन सक्छ कि बीएमआई क्यालकुलेटरले पुरुषहरूको तुलनामा महिलाहरूको लागि फरक अन्तर्दृष्टि प्रदान गर्दछ। बस तिनीहरूलाई सही स्वास्थ्य जाँच दिन को लागी जसले तिनीहरूलाई आफ्नो आहार योजना गर्न मद्दत गर्दछ।
उच्च वा निम्न बीएमआई बिन्दुहरूसँग सम्बन्धित स्वास्थ्य समस्याहरू
बीएमआई को उच्च स्कोर हुनु मोटोपनको संकेत हो, जसले रोगनिम्त्याउँछ
- हृदय रोग
- मधुमेह
- इन्सुलिनoma
- पीसीओएस
- डिप्रेसन र चिन्ता
यसबाहेक, यदि बीएमआई स्कोर कम छ भने, व्यक्तिमा निम्न रोगहरू हुने उच्च सम्भावना हुन्छ।
- कुपोषण र पोषणको कमी
- ओस्टियोपोरोसिस
- एनिमिया
- मुटुको स्वास्थ्यमा समस्या
बीएमआई का सीमाएं
बीएमआई एक व्यक्तिको सामान्य स्वास्थ्य स्तरको एक प्रभावकारी सूचक हो, तर यसका केही कमीहरू छन्, जस्तै मांसपेशी द्रव्यमान, बोसो सामग्री, वा उमेरलाई विचार नगर्नु। उदाहरणका लागि, मांसपेशी खेलाडीहरूले मोटी व्यक्तिहरूको तुलनामा उच्च बीएमआई कमाउँछन्। यसले सुझाव दिन्छ कि दर्शकहरूले शरीरको बोसो प्रतिशत जस्ता अन्य अधिक एकीकृत उपायहरूमा ध्यान दिनुपर्छ।
निष्कर्ष
उर्वाटुल्सको बडी मास इन्डेक्स क्यालकुलेटर स्वस्थ जीवनको दिशामा पहिलो कदम हो । यदि व्यक्तिको शरीर राम्रो छ भने समृद्धिको उच्च सम्भावना हुन्छ । स्वास्थ्य आफैमा ठूलो उपहार हो। हामी सबैले हाम्रो शरीरलाई आवश्यक पर्ने उचित खाना खाएर यसको हेरचाह गर्न आवश्यक छ। तपाईं आफ्नो शरीर कुन स्थितिमा छ भनेर थाह पाएर यसो गर्नुहुन्छ र तपाईंले के गर्न आवश्यक छ भनेर पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ।