Obliczanie BMI: wzór, korzyści i ograniczenia

Wprowadzenie

Wskaźnik masy ciała (BMI) to narzędzie służące do obliczania wagi osoby w zależności od wzrostu. Waga człowieka różni się w zależności od wzrostu, więc pojęcia otyłości, normalnej wagi i nadwagi różnią się w zależności od ciała. W tym artykule zamierzamy zdobyć szczegółowe informacje na temat BMI, sposobu jego działania i jego ograniczeń.

Kto wynalazł BMI? 

Pod koniec XIX wieku Adolphe Quetelet, astronom, matematyk, socjalista i statystyk, chciał zmierzyć "przeciętnego człowieka" na podstawie wagi, wzrostu i innych cech. Właściwie chciał skategoryzować populację według określonych grup demograficznych. Co więcej, w momencie adopcji zdrowie i otyłość nie były istotnymi problemami dla ludzi, a jego podstawowa intencja opierała się na naukowej ciekawości. 

Wzór na obliczenie BMI

Na kuli ziemskiej stosuje się dwa rodzaje jednostek miary, a oto obliczenia oparte na obu z nich. 

• Jednostki metryczne:

BMI = Waga (kg) ÷ [Wzrost (m)]²

• jednostki imperialne:

BMI = [Waga (funty) ÷ (Wzrost (cale) × Wzrost (in))] × 703

Studia przypadków oparte na wzroście i wadze. 

• przykład użycia jednostek metrycznych

Załóżmy, że osoba ma 1,75 metra wzrostu i wagę 70 kilogramów. Obliczenia zgodnie z systemem metrycznym są następujące:

Krok 1: Zapisz wartości

Waga = 70 kg

Wysokość = 1,75 m

Krok 2: Podnieś wysokość do kwadratu

Wysokość² = 1,75 × 1,75 = 3,0625

Krok 3: Zastosuj formułę

BMI = Waga ÷ Wzrost²

BMI = 70 ÷ 3,0625

BMI = 22,86

• przykład użycia jednostek imperialnych

Załóżmy, że osoba waży 154 funty i ma wysokość 5 stóp 9 cali (co odpowiada 69 calom). Obliczenia według systemu imperialnego są następujące:

Krok 1: Zapisz wartości

Waga = 154 funty

Wysokość = 69 cali

Krok 2: Podnieś wysokość do kwadratu

Wysokość² = 69 × 69 = 4761

Krok 3: Zastosuj formułę

BMI = [Waga ÷ Wzrost²] × 703

BMI = [154 ÷ 4761] × 703

BMI = 0,0323 × 703

BMI = 22,85

Po zaokrągleniu BMI dla tej osoby wynosi 22,9.

Załóżmy, że czujesz się gorączkowy, wykonując wszystkie te obliczenia, ale chcesz poznać swoje BMI. Następnie skorzystaj z kalkulatora BMI Urwatools. 

Korzyści ze stosowania BMI

• szybka i prosta ocena stanu zdrowia: Zapewnia szybkie oszacowanie stanu wagi.
• Identyfikuje kategorie wagowe: Pomaga klasyfikować osoby z niedowagą, normalną, nadwagą lub otyłością.
• Wskaźnik ryzyka dla zdrowia: Wskazuje potencjalne zagrożenia dla zdrowia związane z wagą.
• motywuje do zmian stylu życia: Zachęca ludzi do poprawy swojego zdrowia.
• Śledzi postęp zarządzania wagą: Monitoruje zmiany w czasie.
• Guides Clinical Decisions: Pomaga pracownikom służby zdrowia w diagnozowaniu i planowaniu leczenia.
• Standaryzowany miara: Uznane na całym świecie narzędzie do badań populacyjnych

Kategorie wagowe Body Mass Index 

W 1997 roku Światowa Organizacja Zdrowia zaproponowała wykres zakresów wskaźnika masy ciała (BMI). Dzięki temu użytkownik może szybko zidentyfikować jego klasę na podstawie pomiaru. 

⦁ Niedowaga: BMI < 18,5

⦁ Normalna waga: BMI 18,5–24,9

⦁ Nadwaga: BMI 25–29,9

⦁ Otyłość klasy I (umiarkowana): BMI 30–34,9

⦁ Otyłość II klasy (ciężka): BMI 35–39,9

⦁ Otyłość klasy III (bardzo ciężka lub chorobliwa): BMI ≥ 40

Czym różnią się obliczenia BMI dla mężczyzn i kobiet

Zwykle BMI działa tak samo dla obu płci; Postępując zgodnie z formułą, mężczyźni i kobiety uzyskują ten sam wynik.

 Wzór BMI:

• Jednostki metryczne:

BMI = Waga (kg) ÷ [Wzrost (m)]²

• jednostki imperialne:

BMI = [Waga (funty) ÷ (Wzrost (cale) × Wzrost (in))] × 703

Ograniczenie BMI (wskaźnika masy ciała) 

Każda rzecz działa ze swoimi ograniczeniami. BMI ma również kilka słabych punktów, ale kiedy już się nimi zajmiesz, to narzędzie będzie działać ogromnie.

⦁ BMI nie zlicza bezpośrednio tłuszczu w organizmie. Rozkład tłuszczu u obu płci jest różny. Kobiety mają tendencję do magazynowania tłuszczu w okolicy bioder i ud, podczas gdy mężczyźni magazynują go w brzuchu. Tak więc ryzyko zdrowotne dla obu jest różne.

⦁ Innym czynnikiem jest to, że mężczyźni są bardziej umięśnieni niż kobiety, a masa mięśni to więcej niż tłuszcz. Ten czynnik powoduje zamieszanie podczas badania wagi. 

Choroby, które wykrywa BMI 

Jeśli BMI stwierdza nadwagę lub niedowagę, wiąże to z nią niektóre choroby.

Związane z chorobą z wysokim BMI 

⦁ Cukrzyca typu 2

⦁ Choroby układu krążenia 

⦁ Nadciśnienie tętnicze (wysokie ciśnienie krwi)

⦁ Choroba zwyrodnieniowa stawów 

⦁ Stłuszczenie wątroby

⦁ Choroby nerek

⦁ Choroba pęcherzyka żółciowego

⦁ Choroby nowotworowe 

Choroba związana z niskim BMI

⦁ Niedożywienie

⦁ Osteoporoza (z powodu braku składników odżywczych i niskiej gęstości kości)

⦁ Niedokrwistość 

⦁ osłabiony układ odpornościowy 

⦁ Problemy z płodnością (u kobiet)

⦁ Zanik mięśni

⦁ Chroniczne zmęczenie

⦁ Hipotermia 

Wykres BMI oparty na typowych wartościach wagi i wzrostu

Konkluzja

Wskaźnik masy ciała (BMI) jest doskonałym narzędziem do pomiaru masy ciała w zależności od wzrostu. Daje to głęboki wgląd w otyłość i niedowagę. Co więcej, znajomość ograniczeń kalkulatora, takich jak rozkład tłuszczu i masa mięśniowa. Wszystko to powoduje pewne awarie podczas liczenia wagi. Ponadto ważne jest, aby wiedzieć, jak produktywnie korzystać z BMI; Możesz postępować zgodnie z poniższymi instrukcjami na kalkulatorze Retool. Niezależnie od BMI, przed zmianą stylu życia należy skonsultować się z lekarzem.