Kikokotoo cha BMI - Kokotoa Fahirisi ya Misa ya Mwili wako kwa Jinsia Zote

Kikokotoo cha BMI ni zana ya kupima uzito ambayo husaidia mtu kujua kama uzito wake uko ndani ya kiwango cha afya au la. Kikokotoo cha BMI na UrwaTools huruhusu watumiaji kuhesabu wingi wa mwili. Chombo hiki pia hutoa makundi ya uzito wa wastani, uzito wa chini, na uzito mkubwa ili uweze kutambua wingi na muundo wa chakula ipasavyo.

Jinsi ya kuhesabu BMI kwa urahisi?

Kuhesabu BMI ni moja kwa moja. Kwanza, mtumiaji lazima ajue urefu na uzito wake na kisha uingize kwenye kikokotoo. Fuata hatua hizi ili kuelewa uzito. 

1. Fungua kikokotoo cha BMI cha UrwaTools. Kwa kutafuta zana kwenye wavuti.
2. Baada ya hii, ingiza uzito na urefu katika sehemu ya urefu.
3. Kisha, bonyeza kitufe cha "kuhesabu". Chombo kinaonyesha moja kwa moja matokeo na kiwango cha molekuli mwili wako una.

Kwa mfano, ikiwa mtu anapima BMI yake, na ana uzito wa kilo 50 na 5.5 cm. basi, index ya molekuli ya mwili itakuwa 16528.93.

Mfumo wa Mwili Mass Index (BMI)

Hapa kuna fomula ambayo inakusaidia kuhesabu index yako ya molekuli ya mwili kwa mikono.

BMI = 𝑤𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡 (𝐾𝑔) /  𝐻𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡 (𝑚2)

Kwa mujibu wa fomula hii:

• Uzito hupimwa kwa kilo (kg)
• Urefu hupimwa kwa mita (m)

Ikiwa mtu ana uzito wa kilo 70 na kuwa na urefu wa 1.75m. Kisha, kwa mujibu wa fomula:

BMI = 70 / (1.75) 2 = 22.9

Jedwali la Kiwango cha Misa ya Mwili

Hapa ni orodha ya viwango vya mwili wa Mass Index iliyotolewa na Shirika la Afya Duniani (WHO). Angalia na ujue ukubwa wako.

Jinsi gani BMI calculculators inaweza kusaidia katika kufuatilia afya ya mtu?

Kwa msaada wa chombo hiki, unaweza kufuata hali yako ya afya na kutabiri nini kitatokea kwa mwili wako ujao. Hii inakuwezesha kujua kiwango cha mwili wako au uwezekano wa kuwa feta. Sababu hizi hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, na mtumiaji anahitaji kupima na kuelewa utendaji wa mwili wake. Zaidi ya hayo, anaweza kupanga chakula chake ili kujiweka fitter.

Tofauti kati ya kikokotoo cha BMI kwa wanaume na wanawake

Tunatoa maelezo tofauti kidogo kwa wanaume na wanawake. Kwa sababu jinsia zote mbili zina sababu tofauti za kiafya, inawezekana kwamba kikokotoo cha BMI kinatoa ufahamu tofauti kwa wanawake ikilinganishwa na wanaume. Kuwapa tu ukaguzi kamili wa afya ambao unawasaidia kupanga lishe yao.

Masuala ya afya yanayohusiana na pointi za BMI za juu au za chini

Kuwa na alama ya juu ya BMI ni ishara ya fetma, ambayo husababisha magonjwa ya

• Ugonjwa wa moyo
• Kisukari
• Insulinoma
• PCOS
• Unyogovu na wasiwasi

Aidha, kama alama ya BMI ni ndogo, mtu ana nafasi kubwa ya kupata magonjwa yafuatayo

• Upungufu wa lishe na lishe
• Ugonjwa wa Osteoporosis
• Upungufu
• Masuala ya afya ya moyo

Upungufu wa BMI

BMI ni kiashiria bora cha kiwango cha afya ya mtu binafsi, lakini ina mapungufu kadhaa,  kama vile kutozingatia misuli ya misuli, maudhui ya mafuta, au umri. Kwa mfano, wanamichezo wa misuli hupata BMI ya juu kuliko watu wenye mafuta. Hii inapendekeza kwamba watazamaji wanapaswa kuzingatia hatua zingine zilizojumuishwa zaidi, kama vile asilimia ya mafuta ya mwili. 

Hitimisho

Kikokotoo cha Kielezo cha Misa ya Mwili na UrwaTools ni hatua ya kwanza kuelekea maisha yenye afya. Ikiwa mwili wa mtu ni mzuri, kuna uwezekano mkubwa wa kufanikiwa. Afya yenyewe ni zawadi kubwa; Sisi sote tunahitaji kutunza kwa kula chakula sahihi ambacho mwili wetu unahitaji. Unafanya hivyo kwa kujua ni nafasi gani mwili wako ni na unaweza kujua  nini unahitaji kufanya.