BMI గణన: ఫార్ములా, ప్రయోజనాలు మరియు పరిమితులు

పరిచయం

బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (బిఎమ్ఐ) అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క బరువును ఎత్తు ప్రకారం లెక్కించడానికి ఉపయోగించే సాధనం. మానవ బరువు ఎత్తును బట్టి మారుతుంది, కాబట్టి ఊబకాయం, సాధారణ బరువు మరియు అధిక బరువు యొక్క భావనలు శరీరాన్ని బట్టి మారుతూ ఉంటాయి. ఈ వ్యాసంలో, మేము బిఎమ్ఐ గురించి, అది ఎలా పనిచేస్తుందో మరియు దాని పరిమితుల గురించి లోతైన సమాచారాన్ని పొందబోతున్నాము.

బిఎమ్ఐని ఎవరు కనుగొన్నారు? 

19 వ శతాబ్దం చివరలో, ఖగోళ శాస్త్రవేత్త, గణిత శాస్త్రవేత్త, సోషలిస్ట్ మరియు గణాంక శాస్త్రజ్ఞుడు అయిన అడాల్ఫ్ క్వెటెలెట్ బరువు, ఎత్తు మరియు ఇతర లక్షణాల ఆధారంగా "సగటు మనిషిని" కొలవాలనుకున్నాడు. అతను వాస్తవానికి జనాభాను నిర్దిష్ట జనాభాగా వర్గీకరించాలనుకున్నాడు. ఇంకా, దత్తత తీసుకునే సమయంలో, ఆరోగ్యం మరియు ఊబకాయం ప్రజలకు ముఖ్యమైన సమస్యలు కావు, మరియు అతని ప్రాథమిక ఉద్దేశ్యం శాస్త్రీయ కుతూహలంపై ఆధారపడి ఉంది. 

బిఎమ్ఐ లెక్కించడానికి ఫార్ములా

భూగోళంలో, రెండు రకాల కొలత యూనిట్లను ఉపయోగిస్తారు, మరియు ఇక్కడ రెండింటి ఆధారంగా లెక్కింపు ఉంది. 

• <స్ట్రాంగ్ శైలి="నేపథ్య-చిత్రం: ప్రారంభ; నేపథ్య-స్థానం: ప్రారంభ; నేపథ్య-పరిమాణం: ప్రారంభ; నేపథ్య-పునరావృతం: ప్రారంభ; నేపథ్య-అనుబంధం: ప్రారంభ; నేపథ్య-మూలం: ప్రారంభ; నేపథ్య-క్లిప్: ప్రారంభ; మార్జిన్-టాప్: 0pt; మార్జిన్-బాటమ్: 0pt;">మెట్రిక్ యూనిట్లు:

BMI = బరువు (kg) ÷ [ఎత్తు (m)]²

• <స్ట్రాంగ్ శైలి="నేపథ్య-చిత్రం: ప్రారంభ; నేపథ్య-స్థానం: ప్రారంభ; నేపథ్య-పరిమాణం: ప్రారంభ; నేపథ్య-పునరావృతం: ప్రారంభ; నేపథ్య-అనుబంధం: ప్రారంభ; నేపథ్య-మూలం: ప్రారంభ; నేపథ్య-క్లిప్: ప్రారంభ; మార్జిన్-టాప్: 0pt; మార్జిన్-బాటమ్: 0pt;">ఇంపెరియల్ యూనిట్లు:

BMI = [బరువు (lbs) ÷ (ఎత్తు (in) × ఎత్తు (in)] × 703

ఎత్తు మరియు బరువు ఆధారంగా కేస్ స్టడీస్. 

• <స్ట్రాంగ్ శైలి="నేపథ్య-చిత్రం: ప్రారంభ; నేపథ్య-స్థానం: ప్రారంభ; నేపథ్య-పరిమాణం: ప్రారంభ; నేపథ్య-పునరావృతం: ప్రారంభ; నేపథ్య-అనుబంధం: ప్రారంభ; నేపథ్య-మూలం: ప్రారంభ; నేపథ్య-క్లిప్: ప్రారంభ; మార్జిన్-టాప్: 0pt; మార్జిన్-బాటమ్: 0pt;"> మెట్రిక్ యూనిట్లను ఉపయోగించడం

ఒక వ్యక్తి ఎత్తు 1.75 మీటర్లు, బరువు 70 కిలోగ్రాములు అనుకుందాం. మెట్రిక్ వ్యవస్థ ప్రకారం లెక్కింపు ఈ క్రింది విధంగా ఉంది:

దశ 1: విలువలను రికార్డ్ చేయండి

బరువు = 70 కిలోలు

ఎత్తు = 1.75 మీ

స్టెప్ 2: ఎత్తును స్క్వేర్ చేయండి

ఎత్తు = 1.75 × 1.75 = 3.0625

స్టెప్ 3: ఫార్ములా అప్లై చేయండి

బిఎమ్ఐ = బరువు ÷ ఎత్తు

బిఎమ్ఐ = 70 ÷ 3.0625

బిఎమ్ఐ = 22.86

• <స్ట్రాంగ్ శైలి="నేపథ్య-చిత్రం: ప్రారంభ; నేపథ్య-స్థానం: ప్రారంభ; నేపథ్య-పరిమాణం: ప్రారంభ; నేపథ్యం-పునరావృతం: ప్రారంభ; నేపథ్య-అనుబంధం: ప్రారంభ; నేపథ్య-మూలం: ప్రారంభ; నేపథ్య-క్లిప్: ప్రారంభ; మార్జిన్-టాప్: 0pt; మార్జిన్-బాటమ్: 0pt;"> ఇంపీరియల్ యూనిట్లను ఉపయోగించడం

ఒక వ్యక్తి బరువు 154 పౌండ్లు మరియు ఎత్తు 5 అడుగుల 9 అంగుళాలు (69 అంగుళాలకు సమానం). సామ్రాజ్య వ్యవస్థ ప్రకారం లెక్క ఈ క్రింది విధంగా ఉంది:

దశ 1: విలువలను రికార్డ్ చేయండి

బరువు = 154 పౌండ్లు

ఎత్తు = 69 అంగుళాలు

స్టెప్ 2: ఎత్తును స్క్వేర్ చేయండి

ఎత్తు = 69 × 69 = 4761

స్టెప్ 3: ఫార్ములా అప్లై చేయండి

BMI = [బరువు ÷ ఎత్తు] × 703

BMI = [154 ÷ 4761] × 703

BMI = 0.0323 × 703

బిఎమ్ఐ = 22.85

రౌండ్ తర్వాత, ఈ వ్యక్తికి బిఎమ్ఐ 22.9.

మీరు ఈ లెక్కలన్నీ చేస్తూ బిజీగా ఉన్నారని, కానీ మీ బిఎమ్ఐని తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారనుకోండి. అప్పుడు, ఉర్వాటూల్స్ బిఎమ్ఐ కాలిక్యులేటర్ ఉపయోగించండి. 

బిఎమ్ఐ ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

• <స్ట్రంగ్ శైలి="బ్యాక్గ్రౌండ్-ఇమేజ్: ప్రారంభ; నేపథ్య-స్థానం: ప్రారంభ; నేపథ్య-పరిమాణం: ప్రారంభ; నేపథ్య-పునరావృతం: ప్రారంభ; నేపథ్య-అనుబంధం: ప్రారంభ; నేపథ్య-మూలం: ప్రారంభ; నేపథ్య-క్లిప్: ప్రారంభ; మార్జిన్-టాప్: 0pt; మార్జిన్-బాటమ్: 0pt;">క్విక్ అండ్ సింపుల్ హెల్త్ అసెస్మెంట్:<స్పాన్ శైలి="బ్యాక్ గ్రౌండ్-ఇమేజ్: ప్రారంభ; నేపథ్య-స్థానం: ప్రారంభం; నేపథ్యం-పరిమాణం: ప్రారంభం; నేపథ్యం-పునరావృతం: ప్రారంభం; నేపథ్యం-అనుబంధం: ప్రారంభం; నేపథ్యం-మూలం: ప్రారంభం; బ్యాక్ గ్రౌండ్-క్లిప్: ప్రారంభం; మార్జిన్-టాప్: 0pt; మార్జిన్-బాటమ్: 0pt;" డేటా-ప్రిజర్వేటర్-స్పేసెస్="ట్రూ"> బరువు స్థితి యొక్క వేగవంతమైన అంచనాను అందిస్తుంది.
• <స్ట్రంగ్ శైలి="బ్యాక్గ్రౌండ్-ఇమేజ్: ప్రారంభ; నేపథ్య-స్థానం: ప్రారంభ; నేపథ్య-పరిమాణం: ప్రారంభ; నేపథ్య-పునరావృతం: ప్రారంభ; నేపథ్య-అనుబంధం: ప్రారంభ; నేపథ్య-మూలం: ప్రారంభ; నేపథ్య-క్లిప్: ప్రారంభ; మార్జిన్-టాప్: 0pt; మార్జిన్-బాటమ్: 0pt;">ఇండికేటెడ్ వెయిట్ కేటగిరీలు:<స్పాన్ శైలి="బ్యాక్ గ్రౌండ్-ఇమేజ్: ప్రారంభ; నేపథ్య-స్థానం: ప్రారంభం; నేపథ్యం-పరిమాణం: ప్రారంభం; నేపథ్యం-పునరావృతం: ప్రారంభం; నేపథ్యం-అనుబంధం: ప్రారంభం; నేపథ్యం-మూలం: ప్రారంభం; బ్యాక్ గ్రౌండ్-క్లిప్: ప్రారంభం; మార్జిన్-టాప్: 0pt; మార్జిన్-బాటమ్: 0pt;" డేటా-ప్రిజర్వేటర్-స్పేసెస్="ట్రూ"> తక్కువ బరువు, సాధారణ, అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తులను వర్గీకరించడంలో సహాయపడుతుంది.
• <స్ట్రంగ్ స్టైల్="బ్యాక్గ్రౌండ్-ఇమేజ్: ప్రారంభ; నేపథ్య-స్థానం: ప్రారంభ; నేపథ్య-పరిమాణం: ప్రారంభ; నేపథ్య-పునరావృతం: ప్రారంభ; నేపథ్య-అనుబంధం: ప్రారంభ; నేపథ్య-మూలం: ప్రారంభ; నేపథ్య-క్లిప్: ప్రారంభ; మార్జిన్-టాప్: 0pt; మార్జిన్-బాటమ్: 0pt;">హెల్త్ రిస్క్ ఇండికేటర్:<స్పాన్ శైలి="బ్యాక్ గ్రౌండ్-ఇమేజ్: ప్రారంభ; నేపథ్య-స్థానం: ప్రారంభం; నేపథ్యం-పరిమాణం: ప్రారంభం; నేపథ్యం-పునరావృతం: ప్రారంభం; నేపథ్యం-అనుబంధం: ప్రారంభం; నేపథ్యం-మూలం: ప్రారంభం; బ్యాక్ గ్రౌండ్-క్లిప్: ప్రారంభం; మార్జిన్-టాప్: 0pt; మార్జిన్-బాటమ్: 0pt;" డేటా-ప్రిజర్వేటర్-స్పేసెస్="ట్రూ"> బరువుతో ముడిపడి ఉన్న సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రమాదాలను సూచిస్తుంది.
• <స్ట్రాంగ్ శైలి="నేపథ్య-చిత్రం: ప్రారంభ; నేపథ్య-స్థానం: ప్రారంభ; నేపథ్య-పరిమాణం: ప్రారంభ; నేపథ్య-పునరావృతం: ప్రారంభ; నేపథ్య-అనుబంధం: ప్రారంభ; నేపథ్య-మూలం: ప్రారంభ; నేపథ్య-క్లిప్: ప్రారంభ; మార్జిన్-టాప్: 0pt; మార్జిన్-బాటమ్: 0pt;">మోటివేట్స్ జీవనశైలి మార్పులు:<స్పాన్ శైలి="నేపథ్య-చిత్రం: ప్రారంభ; నేపథ్య-స్థానం: ప్రారంభం; నేపథ్యం-పరిమాణం: ప్రారంభం; నేపథ్యం-పునరావృతం: ప్రారంభం; నేపథ్యం-అనుబంధం: ప్రారంభం; నేపథ్యం-మూలం: ప్రారంభం; బ్యాక్ గ్రౌండ్-క్లిప్: ప్రారంభం; మార్జిన్-టాప్: 0pt; మార్జిన్-బాటమ్: 0pt;" డేటా-ప్రిజర్వేటర్-స్పేసెస్="ట్రూ"> వ్యక్తులను వారి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది.
• <స్ట్రంగ్ శైలి="బ్యాక్గ్రౌండ్-ఇమేజ్: ప్రారంభ; నేపథ్య-స్థానం: ప్రారంభ; నేపథ్య-పరిమాణం: ప్రారంభ; నేపథ్యం-పునరావృతం: ప్రారంభ; నేపథ్య-అనుబంధం: ప్రారంభ; నేపథ్య-మూలం: ప్రారంభ; నేపథ్య-క్లిప్: ప్రారంభ; మార్జిన్-టాప్: 0pt; మార్జిన్-బాటమ్: 0pt;">ట్రాక్స్ వెయిట్ మేనేజ్మెంట్ ప్రోగ్రెస్:<స్పాన్ శైలి="బ్యాక్గ్రౌండ్-ఇమేజ్: ప్రారంభ; నేపథ్య-స్థానం: ప్రారంభం; నేపథ్యం-పరిమాణం: ప్రారంభం; నేపథ్యం-పునరావృతం: ప్రారంభం; నేపథ్యం-అనుబంధం: ప్రారంభం; నేపథ్యం-మూలం: ప్రారంభం; బ్యాక్ గ్రౌండ్-క్లిప్: ప్రారంభం; మార్జిన్-టాప్: 0pt; మార్జిన్-బాటమ్: 0pt;" డేటా-ప్రిజర్వేటర్-స్పేసెస్="ట్రూ"> కాలక్రమేణా మార్పులను పర్యవేక్షిస్తుంది.
• <స్ట్రంగ్ శైలి="నేపథ్య-చిత్రం: ప్రారంభ; నేపథ్య-స్థానం: ప్రారంభ; నేపథ్య-పరిమాణం: ప్రారంభ; నేపథ్య-పునరావృతం: ప్రారంభ; నేపథ్య-అనుబంధం: ప్రారంభ; నేపథ్య-మూలం: ప్రారంభ; నేపథ్య-క్లిప్: ప్రారంభ; మార్జిన్-టాప్: 0pt; మార్జిన్-బాటమ్: 0pt;"> గైడ్స్ క్లినికల్ డెసిషన్స్:<స్పాన్ శైలి="బ్యాక్ గ్రౌండ్-ఇమేజ్: ప్రారంభ; నేపథ్య-స్థానం: ప్రారంభం; నేపథ్యం-పరిమాణం: ప్రారంభం; నేపథ్యం-పునరావృతం: ప్రారంభం; నేపథ్యం-అనుబంధం: ప్రారంభం; నేపథ్యం-మూలం: ప్రారంభం; బ్యాక్ గ్రౌండ్-క్లిప్: ప్రారంభం; మార్జిన్-టాప్: 0pt; మార్జిన్-బాటమ్: 0pt;" డేటా-ప్రిజర్వేటర్-స్పేసెస్="ట్రూ"> చికిత్సలను నిర్ధారించడంలో మరియు ప్లాన్ చేయడంలో ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులకు సహాయపడుతుంది.
• <స్ట్రాంగ్ శైలి="నేపథ్య-చిత్రం: ప్రారంభ; నేపథ్య-స్థానం: ప్రారంభ; నేపథ్య-పరిమాణం: ప్రారంభ; నేపథ్యం-పునరావృతం: ప్రారంభ; నేపథ్య-అనుబంధం: ప్రారంభ; నేపథ్య-మూలం: ప్రారంభ; నేపథ్య-క్లిప్: ప్రారంభ; మార్జిన్-టాప్: 0pt; మార్జిన్-బాటమ్: 0pt;">ప్రామాణీకరించబడిన కొలత:<స్పాన్ శైలి="నేపథ్య-చిత్రం: ప్రారంభ; నేపథ్య-స్థానం: ప్రారంభం; నేపథ్యం-పరిమాణం: ప్రారంభం; నేపథ్యం-పునరావృతం: ప్రారంభం; నేపథ్యం-అనుబంధం: ప్రారంభం; నేపథ్యం-మూలం: ప్రారంభం; బ్యాక్ గ్రౌండ్-క్లిప్: ప్రారంభం; మార్జిన్-టాప్: 0pt; మార్జిన్-బాటమ్: 0pt;" డేటా-ప్రిజర్వేటర్-స్పేసెస్="ట్రూ"> జనాభా అధ్యయనాల కోసం ప్రపంచవ్యాప్తంగా గుర్తింపు పొందిన సాధనం

బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ వెయిట్ కేటగిరీలు 

1997 లో, ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (బిఎమ్ఐ) శ్రేణి యొక్క చార్ట్ను ప్రతిపాదించింది. కాబట్టి వినియోగదారుడు కొలత ప్రకారం దాని తరగతిని త్వరగా గుర్తించగలడు. 

⦁ తక్కువ బరువు: బిఎమ్ఐ < 18.5

⦁ సాధారణ బరువు: BMI 18.5–24.9

⦁ అధిక బరువు: బిఎమ్ఐ 25–29.9

⦁ ఊబకాయం క్లాస్ I (మితమైన): BMI 30–34.9

⦁ ఊబకాయం క్లాస్ II (తీవ్రమైనది): BMI 35–39.9

⦁ ఊబకాయం క్లాస్ III (చాలా తీవ్రమైన లేదా అనారోగ్యకరమైనది): BMI ≥ 40

పురుషులు మరియు మహిళలకు బిఎమ్ఐ లెక్కలు ఎలా భిన్నంగా ఉంటాయి

సాధారణంగా, బిఎమ్ఐ రెండు లింగాలకు సమానంగా పనిచేస్తుంది; ఫార్ములాను అనుసరించడం ద్వారా, పురుషులు మరియు మహిళలు ఒకే ఫలితాన్ని పొందుతారు.

 బిఎమ్ఐ ఫార్ములా:

• <స్ట్రాంగ్ శైలి="నేపథ్య-చిత్రం: ప్రారంభ; నేపథ్య-స్థానం: ప్రారంభ; నేపథ్య-పరిమాణం: ప్రారంభ; నేపథ్య-పునరావృతం: ప్రారంభ; నేపథ్య-అనుబంధం: ప్రారంభ; నేపథ్య-మూలం: ప్రారంభ; నేపథ్య-క్లిప్: ప్రారంభ; మార్జిన్-టాప్: 0pt; మార్జిన్-బాటమ్: 0pt;">మెట్రిక్ యూనిట్లు:

BMI = బరువు (kg) ÷ [ఎత్తు (m)]²

• <స్ట్రాంగ్ శైలి="నేపథ్య-చిత్రం: ప్రారంభ; నేపథ్య-స్థానం: ప్రారంభ; నేపథ్య-పరిమాణం: ప్రారంభ; నేపథ్య-పునరావృతం: ప్రారంభ; నేపథ్య-అనుబంధం: ప్రారంభ; నేపథ్య-మూలం: ప్రారంభ; నేపథ్య-క్లిప్: ప్రారంభ; మార్జిన్-టాప్: 0pt; మార్జిన్-బాటమ్: 0pt;">ఇంపెరియల్ యూనిట్లు:

BMI = [బరువు (lbs) ÷ (ఎత్తు (in) × ఎత్తు (in)] × 703

(బాడీ మాస్ ఇండెక్స్) బిఎమ్ఐ పరిమితి 

ప్రతి విషయం దాని పరిమితులతో పనిచేస్తుంది. బిఎమ్ఐకి కొన్ని బలహీనమైన పాయింట్లు కూడా ఉన్నాయి, కానీ మీరు వాటిని పరిష్కరించిన తర్వాత, ఈ సాధనం అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.

⦁ బిఎమ్ఐ శరీరంలోని కొవ్వును నేరుగా లెక్కించదు. రెండు లింగాలలో కొవ్వు పంపిణీ భిన్నంగా ఉంటుంది. మహిళలు తుంటి మరియు తొడ ప్రాంతాలలో కొవ్వును నిల్వ చేస్తారు, పురుషులు దానిని వారి పొత్తికడుపులో నిల్వ చేస్తారు. కాబట్టి, ఇద్దరికీ ఆరోగ్య ప్రమాదం భిన్నంగా ఉంటుంది.

⦁ మరొక అంశం ఏమిటంటే, పురుషులు ఆడవారి కంటే ఎక్కువ కండరాలు కలిగి ఉంటారు, మరియు కండరాల బరువు కొవ్వు కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. బరువును పరిశీలించేటప్పుడు ఈ అంశం గందరగోళాన్ని సృష్టిస్తుంది. 

బిఎమ్ఐ గుర్తించే వ్యాధులు 

బిఎమ్ఐ అధిక బరువు లేదా తక్కువ బరువుతో ముగిస్తే, అది కొన్ని వ్యాధులను దానితో ముడిపెడుతుంది.

అధిక బిఎమ్ఐతో సంబంధం ఉన్న వ్యాధి 

⦁ టైప్ 2 డయాబెటిస్

⦁ హృదయ సంబంధ వ్యాధులు 

⦁ హైపర్ టెన్షన్ (అధిక రక్తపోటు)

⦁ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ 

⦁ కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి

⦁ మూత్రపిండాల వ్యాధి

⦁ పిత్తాశయ వ్యాధి

⦁ క్యాన్సర్ 

తక్కువ బిఎమ్ఐతో సంబంధం ఉన్న వ్యాధి

⦁ పోషకాహార లోపం

⦁ బోలు ఎముకల వ్యాధి (పోషకాల లోపం మరియు తక్కువ ఎముక సాంద్రత కారణంగా)

⦁ రక్తహీనత 

⦁ బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ 

⦁ సంతానోత్పత్తి సమస్యలు (మహిళల్లో)

⦁ కండరాల వృధా

⦁ దీర్ఘకాలిక అలసట

⦁ అల్పోష్ణస్థితి 

సాధారణ బరువు మరియు ఎత్తు విలువల ఆధారంగా BMI చార్ట్

ముగింపు

బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (బిఎమ్ఐ) ఎత్తును బట్టి శరీర బరువును కొలవడానికి ఒక అద్భుతమైన సాధనం. ఇది మీకు ఊబకాయం మరియు తక్కువ బరువు గురించి లోతైన అంతర్దృష్టిని ఇస్తుంది. అంతేకాక, కొవ్వు పంపిణీ మరియు కండర ద్రవ్యరాశి వంటి కాలిక్యులేటర్ యొక్క పరిమితులను తెలుసుకోవడం. ఇవన్నీ బరువును లెక్కించేటప్పుడు కొన్ని లోపాలను సృష్టిస్తాయి. ఇంకా, బిఎమ్ఐని ఉత్పాదకంగా ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం; మీరు రెటూల్ కాలిక్యులేటర్ పై ఈ క్రింది సూచనలను అనుసరించవచ్చు. బిఎమ్ఐతో సంబంధం లేకుండా, మీ జీవనశైలిని మార్చే ముందు వైద్య నిపుణులతో ఆందోళన చెందండి.