BMI కాలిక్యులేటర్ - అన్ని లింగాల కోసం మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్‌ను లెక్కించండి

బిఎమ్ఐ కాలిక్యులేటర్ అనేది బరువు కొలిచే సాధనం, ఇది ఒక వ్యక్తి తన బరువు ఆరోగ్యకరమైన పరిధిలో ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఉర్వాటూల్స్ యొక్క బిఎమ్ఐ కాలిక్యులేటర్ వినియోగదారులను శరీర ద్రవ్యరాశిని లెక్కించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ సాధనం సగటు బరువు, తక్కువ బరువు మరియు అధిక బరువు యొక్క వర్గాలను కూడా ఇస్తుంది, తద్వారా మీరు ద్రవ్యరాశిని గుర్తించవచ్చు మరియు తదనుగుణంగా ఆహారాన్ని రూపొందించవచ్చు.

బిఎమ్ఐని సులభంగా లెక్కించడం ఎలా?

బిఎమ్ఐని లెక్కించడం చాలా సులభం. మొదట, వినియోగదారుడు తన ఎత్తు మరియు బరువును తెలుసుకోవాలి మరియు తరువాత దానిని కాలిక్యులేటర్లో నమోదు చేయాలి. బరువును అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ దశలను అనుసరించండి. 

1. ఉర్వాటూల్స్ బిఎమ్ఐ కాలిక్యులేటర్ తెరవండి. వెబ్ సైట్ లో టూల్ సెర్చ్ చేయడం ద్వారా.
2. దీని తరువాత, ఎత్తు విభాగంలో బరువు మరియు ఎత్తును నమోదు చేయండి.
3. తరువాత, "లెక్కించు" బటన్ నొక్కండి. సాధనం స్వయంచాలకంగా ఫలితాన్ని మరియు మీ శరీరంలో ఉన్న ద్రవ్యరాశి స్థాయిని చూపుతుంది.

ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి తన బిఎమ్ఐని కొలిస్తే, మరియు అతను 50 కిలోల బరువు మరియు 5.5 సెం.మీ కలిగి ఉంటే, బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ 16528.93 అవుతుంది.

ఫార్ములా ఆఫ్ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (బిఎమ్ఐ)

మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ను మాన్యువల్గా లెక్కించడంలో మీకు సహాయపడే సూత్రం ఇక్కడ ఉంది.

BMI = 𝑤𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡 (𝐾𝑔) /  𝐻𝑒𝑖𝑔ℎ𝑡 (𝑚2)

ఈ ఫార్ములా ప్రకారం..

• బరువును కిలోగ్రాములలో కొలుస్తారు (కిలోలు)
• ఎత్తును మీటర్లు (మీ) లో కొలుస్తారు.

ఒక వ్యక్తి బరువు 70 కిలోలు మరియు ఎత్తు 1.75 మీటర్లు ఉంటే. అప్పుడు, ఫార్ములా ప్రకారం:

BMI = 70 / (1.75) 2 = 22.9

బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ యొక్క పట్టిక పరిధులు

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (డబ్ల్యూహెచ్ఓ) అందించిన బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ పరిధుల పట్టిక ఇక్కడ ఉంది. దాన్ని పరిశీలించి మీ మాస్ తెలుసుకోండి.

ఒకరి ఆరోగ్యాన్ని ట్రాక్ చేయడంలో బిఎమ్ఐ కాలిక్యులేటర్లు ఎలా సహాయపడతాయి?

ఈ సాధనం సహాయంతో, మీరు మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని అనుసరించవచ్చు మరియు తరువాత మీ శరీరానికి ఏమి జరుగుతుందో అంచనా వేయవచ్చు. ఇది మీ శరీరం యొక్క ఫిట్నెస్ స్థాయిని లేదా ఊబకాయంగా మారే అవకాశాన్ని తెలుసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఈ కారకాలు వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటాయి మరియు వినియోగదారు తన శరీర పనితీరును కొలవాలి మరియు అర్థం చేసుకోవాలి. అంతేకాక, అతను తనను తాను ఫిట్గా మార్చుకోవడానికి తన డైట్ను ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు.

పురుషులు మరియు మహిళలకు బిఎమ్ఐ కాలిక్యులేటర్ల మధ్య వ్యత్యాసం

మేము పురుషులు మరియు మహిళలకు కొంచెం భిన్నమైన స్పెసిఫికేషన్లను అందిస్తున్నాము. రెండు లింగాలు వేర్వేరు ఆరోగ్య కారకాలను కలిగి ఉన్నందున, బిఎమ్ఐ కాలిక్యులేటర్ పురుషులతో పోలిస్తే మహిళలకు ప్రత్యేకమైన అంతర్దృష్టులను అందించే అవకాశం ఉంది. వారి ఆహారాన్ని ప్లాన్ చేయడానికి వారికి సహాయపడే ఖచ్చితమైన ఆరోగ్య తనిఖీని ఇవ్వడానికి.

అధిక లేదా తక్కువ బిఎమ్ఐ పాయింట్లతో సంబంధం ఉన్న ఆరోగ్య సమస్యలు

అధిక బిఎమ్ఐ స్కోరు కలిగి ఉండటం ఊబకాయానికి సంకేతం, ఇది వ్యాధులకు దారితీస్తుంది

• హృదయ సంబంధ అనారోగ్యం
• మధుమేహం
• ఇన్సులినోమా
• పిసిఒఎస్
• నిరాశ మరియు ఆందోళన

అంతేకాక, బిఎమ్ఐ స్కోరు తక్కువగా ఉంటే, వ్యక్తికి ఈ క్రింది వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉంది

• పోషకాహార లోపం మరియు పోషకాహార లోపాలు
• బోలు ఎముకల వ్యాధి
• రక్తహీనత
• గుండె ఆరోగ్య సమస్యలు

బిఎమ్ఐ యొక్క పరిమితులు

బిఎమ్ఐ అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క సాధారణ ఆరోగ్య స్థాయికి ప్రభావవంతమైన సూచిక, కానీ దీనికి కండర ద్రవ్యరాశి,  కొవ్వు పదార్ధం లేదా వయస్సును పరిగణనలోకి తీసుకోకపోవడం వంటి కొన్ని లోపాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, కండరాల క్రీడాకారులు లావుగా ఉన్న వ్యక్తుల కంటే ఎక్కువ బిఎమ్ఐ సంపాదిస్తారు. శరీర కొవ్వు శాతం వంటి ఇతర సమగ్ర చర్యలపై ప్రేక్షకులు దృష్టి పెట్టాలని ఇది సూచిస్తుంది. 

ముగింపు

ఉర్వాటూల్స్ రూపొందించిన బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ కాలిక్యులేటర్ ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి మొదటి మెట్టు. ఆ వ్యక్తి శరీరం బాగుంటే సౌభాగ్యం కలిగే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యమే గొప్ప వరం. మనమందరం మన శరీరానికి అవసరమైన సరైన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా దానిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. మీ శరీరం ఏ స్థితిలో ఉందో తెలుసుకోవడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేస్తారు  మరియు మీరు ఏమి చేయాలో గుర్తించవచ్చు.