การคำนวณ BMI: สูตร ประโยชน์ และข้อจำกัด

แนะ นำ

ดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นเครื่องมือที่ใช้ในการคํานวณน้ําหนักของบุคคลตามส่วนสูง น้ําหนักของมนุษย์แตกต่างกันไปตามส่วนสูง ดังนั้นแนวคิดเรื่องโรคอ้วน น้ําหนักปกติ และน้ําหนักเกินจึงแตกต่างกันไปตามร่างกาย ในบทความนี้ เราจะมารับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับ BMI วิธีการทํางาน และข้อจํากัด

ใครเป็นผู้คิดค้นค่าดัชนีมวลกาย? 

ในช่วงปลายศตวรรษที่ 19 Adolphe Quetelet นักดาราศาสตร์ นักคณิตศาสตร์ นักสังคมนิยม และนักสถิติ ต้องการวัด "ผู้ชายทั่วไป" โดยพิจารณาจากน้ําหนัก ส่วนสูง และลักษณะอื่นๆ เขาต้องการจัดหมวดหมู่ประชากรเป็นกลุ่มประชากรเฉพาะ นอกจากนี้ ในช่วงเวลาของการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม สุขภาพและโรคอ้วนไม่ใช่ปัญหาสําคัญสําหรับผู้คน และความตั้งใจพื้นฐานของเขาขึ้นอยู่กับความอยากรู้อยากเห็นทางวิทยาศาสตร์ 

สูตรคํานวณค่าดัชนีมวลกาย

บนโลกมีการใช้หน่วยวัดสองประเภทและนี่คือการคํานวณตามทั้งสองประเภท 

• หน่วยเมตริก:

ค่าดัชนีมวลกาย = น้ําหนัก (กก.) ÷ [ส่วนสูง (ม.)]²

• หน่วยอิมพีเรียล:

ค่าดัชนีมวลกาย = [น้ําหนัก (ปอนด์) ÷ (ส่วนสูง (นิ้ว) ×ส่วนสูง (นิ้ว))] × 703

กรณีศึกษาตามส่วนสูงและน้ําหนัก 

• ตัวอย่างการใช้หน่วยเมตริก

สมมติว่าคนมีความสูง 1.75 เมตรและน้ําหนัก 70 กิโลกรัม การคํานวณตามระบบเมตริกมีดังนี้:

ขั้นตอนที่ 1: บันทึกค่า

น้ําหนัก = 70 กก

ความสูง = 1.75 m

ขั้นตอนที่ 2: ยกกําลังสองความสูง

ความสูง² = 1.75 × 1.75 = 3.0625

ขั้นตอนที่ 3: ใช้สูตร

ค่าดัชนีมวลกาย = น้ําหนัก ÷ ส่วนสูง²

ค่าดัชนีมวลกาย = 70 ÷ 3.0625

ค่าดัชนีมวลกาย = 22.86

• ตัวอย่างการใช้หน่วยอิมพีเรียล

สมมติว่าคนคนหนึ่งมีน้ําหนัก 154 ปอนด์ และมีความสูง 5 ฟุต 9 นิ้ว (เทียบเท่า 69 นิ้ว) การคํานวณตามระบบอิมพีเรียลมีดังนี้:

ขั้นตอนที่ 1: บันทึกค่า

น้ําหนัก = 154 ปอนด์

ความสูง = 69 นิ้ว

ขั้นตอนที่ 2: ยกกําลังสองความสูง

ความสูง² = 69 × 69 = 4761

ขั้นตอนที่ 3: ใช้สูตร

ค่าดัชนีมวลกาย = [น้ําหนัก÷ส่วนสูง²] × 703

ค่าดัชนีมวลกาย = [154 ÷ 4761] × 703

ค่าดัชนีมวลกาย = 0.0323 × 703

ค่าดัชนีมวลกาย = 22.85

หลังจากปัดเศษ ค่าดัชนีมวลกายของบุคคลนี้คือ 22.9

สมมติว่าคุณรู้สึกวุ่นวายกับการคํานวณทั้งหมดนี้ แต่ต้องการทราบค่าดัชนีมวลกายของคุณ จากนั้นใช้เครื่องคิดเลข Urwatools BMI 

ประโยชน์ของการใช้ค่าดัชนีมวลกาย

• การประเมินสุขภาพที่รวดเร็วและง่ายดาย:<span style="background-image: initial; ตําแหน่งพื้นหลัง: เริ่มต้น; ขนาดพื้นหลัง: เริ่มต้น; พื้นหลังซ้ํา: เริ่มต้น; สิ่งที่แนบมาพื้นหลัง: เริ่มต้น; background-origin: เริ่มต้น; คลิปพื้นหลัง: เริ่มต้น; ขอบด้านบน: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> ให้การประมาณสถานะน้ําหนักอย่างรวดเร็ว
• Identifying Weight Categories:<span style="background-image: initial; ตําแหน่งพื้นหลัง: เริ่มต้น; ขนาดพื้นหลัง: เริ่มต้น; พื้นหลังซ้ํา: เริ่มต้น; สิ่งที่แนบมาพื้นหลัง: เริ่มต้น; background-origin: เริ่มต้น; คลิปพื้นหลัง: เริ่มต้น; ขอบด้านบน: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> ช่วยจําแนกบุคคลที่มีน้ําหนักน้อย ปกติ น้ําหนักเกิน หรือเป็นโรคอ้วน
• Health Risk Indicator:<span style="background-image: initial; ตําแหน่งพื้นหลัง: เริ่มต้น; ขนาดพื้นหลัง: เริ่มต้น; พื้นหลังซ้ํา: เริ่มต้น; สิ่งที่แนบมาพื้นหลัง: เริ่มต้น; background-origin: เริ่มต้น; คลิปพื้นหลัง: เริ่มต้น; ขอบด้านบน: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> บ่งชี้ความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นซึ่งเชื่อมโยงกับน้ําหนัก
• กระตุ้นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต:<span style="background-image: initial; ตําแหน่งพื้นหลัง: เริ่มต้น; ขนาดพื้นหลัง: เริ่มต้น; พื้นหลังซ้ํา: เริ่มต้น; สิ่งที่แนบมาพื้นหลัง: เริ่มต้น; background-origin: เริ่มต้น; คลิปพื้นหลัง: เริ่มต้น; ขอบด้านบน: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> ส่งเสริมให้บุคคลปรับปรุงสุขภาพของตนเอง
• ติดตามความคืบหน้าในการจัดการน้ําหนัก:<span style="background-image: initial; ตําแหน่งพื้นหลัง: เริ่มต้น; ขนาดพื้นหลัง: เริ่มต้น; พื้นหลังซ้ํา: เริ่มต้น; สิ่งที่แนบมาพื้นหลัง: เริ่มต้น; background-origin: เริ่มต้น; คลิปพื้นหลัง: เริ่มต้น; ขอบด้านบน: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> ตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไป
• Guides Clinical Decisions:<span style="background-image: initial; ตําแหน่งพื้นหลัง: เริ่มต้น; ขนาดพื้นหลัง: เริ่มต้น; พื้นหลังซ้ํา: เริ่มต้น; สิ่งที่แนบมาพื้นหลัง: เริ่มต้น; background-origin: เริ่มต้น; คลิปพื้นหลัง: เริ่มต้น; ขอบด้านบน: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> ช่วยบุคลากรทางการแพทย์ในการวินิจฉัยและวางแผนการรักษา
• Standardized Measure:<span style="background-image: initial; ตําแหน่งพื้นหลัง: เริ่มต้น; ขนาดพื้นหลัง: เริ่มต้น; พื้นหลังซ้ํา: เริ่มต้น; สิ่งที่แนบมาพื้นหลัง: เริ่มต้น; background-origin: เริ่มต้น; คลิปพื้นหลัง: เริ่มต้น; ขอบด้านบน: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> เครื่องมือที่ได้รับการยอมรับทั่วโลกสําหรับการศึกษาประชากร

หมวดหมู่น้ําหนักดัชนีมวลกาย 

ในปี 1997 องค์การอนามัยโลกได้เสนอแผนภูมิช่วงดัชนีมวลกาย (BMI) ดังนั้นผู้ใช้สามารถระบุคลาสได้อย่างรวดเร็วตามการวัด 

⦁ น้ําหนักน้อย: ค่าดัชนีมวลกาย < 18.5

⦁ น้ําหนักปกติ: ค่าดัชนีมวลกาย 18.5–24.9

⦁ น้ําหนักเกิน: ค่าดัชนีมวลกาย 25–29.9

⦁ โรคอ้วน Class I (ปานกลาง): BMI 30–34.9

⦁ โรคอ้วน Class II (รุนแรง): BMI 35–39.9

⦁ โรคอ้วน Class III (รุนแรงมากหรือเจ็บป่วย): ค่าดัชนีมวลกาย ≥ 40

การคํานวณค่าดัชนีมวลกายแตกต่างกันอย่างไรสําหรับผู้ชายและผู้หญิง

โดยปกติ BMI จะทํางานเหมือนกันสําหรับทั้งสองเพศ เมื่อทําตามสูตร ผู้ชายและผู้หญิงจะได้ผลลัพธ์เดียวกัน

 สูตรค่าดัชนีมวลกาย:

• หน่วยเมตริก:

ค่าดัชนีมวลกาย = น้ําหนัก (กก.) ÷ [ส่วนสูง (ม.)]²

• หน่วยอิมพีเรียล:

ค่าดัชนีมวลกาย = [น้ําหนัก (ปอนด์) ÷ (ส่วนสูง (นิ้ว) ×ส่วนสูง (นิ้ว))] × 703

ข้อจํากัดของ (ดัชนีมวลกาย) ค่าดัชนีมวลกาย 

แต่ละสิ่งทํางานโดยมีข้อจํากัดของมัน ค่าดัชนีมวลกายยังมีจุดอ่อนอยู่บ้าง แต่เมื่อคุณจัดการกับมันแล้ว เครื่องมือนี้จะทํางานได้อย่างมาก

⦁ ค่าดัชนีมวลกายไม่ได้นับไขมันในร่างกายโดยตรง การกระจายของไขมันในทั้งสองเพศแตกต่างกัน ผู้หญิงมักจะเก็บไขมันไว้ที่บริเวณสะโพกและต้นขา ในขณะที่ผู้ชายเก็บไว้ในช่องท้อง ดังนั้นความเสี่ยงต่อสุขภาพของทั้งสองจึงแตกต่างกัน

⦁ อีกปัจจัยหนึ่งคือผู้ชายมีกล้ามเนื้อมากกว่าตัวเมีย และน้ําหนักของกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน ปัจจัยนี้สร้างความสับสนเมื่อตรวจสอบน้ําหนัก 

โรคที่ตรวจพบค่าดัชนีมวลกาย 

หากค่าดัชนีมวลกายสรุปว่ามีน้ําหนักเกินหรือน้ําหนักน้อย จะเชื่อมโยงโรคบางอย่างกับมัน

โรคที่เกี่ยวข้องกับค่าดัชนีมวลกายสูง 

⦁ เบาหวานประเภท 2

⦁ โรคหัวใจและหลอดเลือด 

⦁ ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง)

⦁ โรคข้อเข่าเสื่อม 

⦁ โรคไขมันพอกตับ

⦁ โรคไต

⦁ โรคถุงน้ําดี

⦁ มะเร็ง 

โรคที่เกี่ยวข้องกับค่าดัชนีมวลกายต่ํา

⦁ ทุพโภชนาการ

⦁ โรคกระดูกพรุน (เนื่องจากขาดสารอาหารและความหนาแน่นของกระดูกต่ํา)

⦁ โรคโลหิตจาง 

⦁ ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง 

⦁ ปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ (ในผู้หญิง)

⦁ การสูญเสียกล้ามเนื้อ

⦁ ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง

⦁ อุณหภูมิต่ํา 

แผนภูมิค่าดัชนีมวลกายตามค่าน้ําหนักและส่วนสูงทั่วไป

บทสรุป

ดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสําหรับการวัดน้ําหนักตัวตามส่วนสูง สิ่งนี้ช่วยให้คุณเข้าใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับโรคอ้วนและน้ําหนักน้อย ยิ่งไปกว่านั้นการรู้ข้อจํากัดของเครื่องคิดเลขเช่นการกระจายไขมันและมวลกล้ามเนื้อ ทั้งหมดนี้ทําให้เกิดความผิดปกติบางอย่างขณะนับน้ําหนัก นอกจากนี้ สิ่งสําคัญคือต้องรู้วิธีใช้ค่าดัชนีมวลกายอย่างมีประสิทธิผล คุณสามารถทําตามคําแนะนําด้านล่างในเครื่องคํานวณ Retool โดยไม่คํานึงถึงค่าดัชนีมวลกาย ให้กังวลกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ก่อนที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ