BMI Hesaplaması: Formül, Faydalar ve Sınırlamalar

Giriş

Vücut Kitle İndeksi (BMI), bir kişinin kilosunu boyuna göre hesaplamak için kullanılan bir araçtır. İnsan kilosu boya göre değişir, bu nedenle obezite, normal kilo ve fazla kilo kavramları vücuda göre farklılık gösterir. Bu yazıda BMI, nasıl çalıştığı ve sınırlamaları hakkında derinlemesine bilgi edineceğiz.

BMI'yi kim icat etti? 

19. yüzyılın sonlarında, bir astronom, matematikçi, sosyalist ve istatistikçi olan Adolphe Quetelet, "ortalama insanı" kilo, boy ve diğer özelliklere göre ölçmek istedi. Aslında nüfusu belirli demografik özelliklere göre kategorize etmek istedi. Ayrıca, evlat edinme sırasında sağlık ve obezite insanlar için önemli konular değildi ve temel niyeti bilimsel meraka dayanıyordu. 

BMI Hesaplama Formülü

Kürede iki tür ölçü birimi kullanılır ve burada her ikisine de dayalı hesaplama yapılır. 

• Metrik Birimler:

BMI = Ağırlık (kg) ÷ [Boy (m)]²

• İngiliz Birimleri:

BMI = [Ağırlık (lbs) ÷ (Yükseklik (inç) × Yükseklik (inç))] × 703

Boy ve kiloya dayalı vaka çalışmaları. 

• metrik birimleri kullanma örneği

Bir kişinin 1.75 metre boyunda ve 70 kilogram ağırlığında olduğunu varsayalım. Metrik sisteme göre hesaplama aşağıdaki gibidir:

Adım 1: Değerleri kaydedin

Ağırlık = 70 kg

Yükseklik = 1.75 m

Adım 2: Yüksekliğin karesini alın

Yükseklik² = 1.75 × 1.75 = 3.0625

3. Adım: Formülü uygulayın

BMI = Ağırlık ÷ Boy²

VKİ = 70 ÷ 3.0625

VKİ = 22.86

• İngiliz ölçü birimlerini kullanma örneği

Bir kişinin 154 pound ağırlığında ve 5 fit 9 inç (69 inç'e eşdeğer) yüksekliğe sahip olduğunu varsayalım. Emperyal sisteme göre hesaplama aşağıdaki gibidir:

Adım 1: Değerleri kaydedin

Ağırlık = 154 lbs

Yükseklik = 69 inç

Adım 2: Yüksekliğin karesini alın

Yükseklik² = 69 × 69 = 4761

3. Adım: Formülü uygulayın

VKİ = [Ağırlık ÷ Boy²] × 703

VKİ = [154 ÷ 4761] × 703

VKİ = 0.0323 × 703

VKİ = 22.85

Yuvarlamadan sonra, bu kişi için BMI 22.9'dur.

Diyelim ki tüm bu hesaplamaları yaparken telaşlı hissediyorsunuz ancak BMI'nizi bilmek istiyorsunuz. Ardından, Urwatools BMI hesaplayıcısını kullanın. 

BMI Kullanmanın Faydaları

• Hızlı ve Basit Sağlık Değerlendirmesi:<span style="background-image: initial; arka plan konumu: başlangıç; arka plan boyutu: başlangıç; arka plan tekrarı: ilk; arka plan eki: ilk; arka plan kökeni: ilk; background-clip: ilk; kenar boşluğu üstü: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> Ağırlık durumunun hızlı bir tahminini sağlar.
• Ağırlık Kategorilerini Tanımlar: Zayıf, normal, fazla kilolu veya obez bireyleri sınıflandırmaya yardımcı olur.
• Health Risk Göstergesi:<span style="background-image: initial; arka plan konumu: başlangıç; arka plan boyutu: başlangıç; arka plan tekrarı: ilk; arka plan eki: ilk; arka plan kökeni: ilk; background-clip: ilk; kenar boşluğu üstü: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> Kiloya bağlı potansiyel sağlık risklerini gösterir.
• Yaşam Tarzı Değişikliklerini Motive Eder: Bireyleri sağlıklarını iyileştirmeye teşvik eder.
• Tracks Weight Management Progress:<span style="background-image: initial; arka plan konumu: başlangıç; arka plan boyutu: başlangıç; arka plan tekrarı: ilk; arka plan eki: ilk; arka plan kökeni: ilk; background-clip: ilk; kenar boşluğu üstü: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> Zaman içindeki değişiklikleri izler.
• Guides Clinical Decisions: Sağlık uzmanlarına tedavileri teşhis etme ve planlama konusunda yardımcı olur.
• Standardized Measure: Nüfus çalışmaları için dünya çapında tanınan bir araç

Vücut Kitle İndeksi ağırlık kategorileri 

1997'de Dünya Sağlık Örgütü, Vücut Kitle İndeksi (BMI) aralıklarının bir çizelgesini önerdi. Böylece kullanıcı, ölçüme göre sınıfını hızlı bir şekilde tanımlayabilir. 

⦁ Zayıf: BMI < 18.5

⦁ Normal kilo: BMI 18.5–24.9

⦁ Fazla kilolu: BMI 25–29.9

⦁ Obezite Sınıf I (Orta): BMI 30–34.9

⦁ Obezite Sınıf II (Şiddetli): BMI 35–39.9

⦁ Obezite Sınıf III (Çok şiddetli veya morbid): VKİ ≥ 40

BMI Hesaplamaları Erkekler ve Kadınlar İçin Nasıl Farklılık Gösterir?

Normalde, BMI her iki cinsiyet için de aynı şekilde çalışır; Formülü takip ederek, erkekler ve kadınlar aynı sonucu alır.

 BMI Formülü:

• Metrik Birimler:

BMI = Ağırlık (kg) ÷ [Boy (m)]²

• İngiliz Birimleri:

BMI = [Ağırlık (lbs) ÷ (Yükseklik (inç) × Yükseklik (inç))] × 703

(Vücut Kitle İndeksi) BMI'nin Sınırlandırılması 

Her şey kendi kısıtlamaları ile çalışır. BMI'nin de bazı zayıf noktaları vardır, ancak bunlarla bir kez başa çıktığınızda, bu araç muazzam bir şekilde çalışacaktır.

⦁ BMI doğrudan vücuttaki yağ sayımını yapmaz. Her iki cinsiyette de yağ dağılımı farklıdır. Kadınlar kalça ve uyluk bölgelerinde yağ depolama eğilimindeyken, erkekler bunu karınlarında depolar. Bu nedenle, her ikisi için de sağlık riski farklıdır.

Bir diğer etken ise erkeklerin kadınlara göre daha kaslı olması ve kas ağırlığının yağdan fazla olmasıdır. Bu faktör, kilo incelenirken kafa karışıklığı yaratır. 

VKİ'nin tespit ettiği hastalıklar 

BMI aşırı kilolu veya düşük kilolu olduğu sonucuna varırsa, bazı hastalıkları bununla ilişkilendirir.

Yüksek BMI ile ilişkili hastalık 

⦁ Tip 2 Diyabet

⦁ Kardiyovasküler hastalık 

⦁ Hipertansiyon (Yüksek Tansiyon)

⦁ Osteoartrit 

⦁ Yağlı Karaciğer Hastalığı

⦁ Böbrek Hastalığı

⦁ Safra kesesi hastalığı

⦁ Kanser 

Düşük BMI ile ilişkili hastalık

⦁ Yetersiz beslenme

⦁ Osteoporoz (besin eksikliği ve düşük kemik yoğunluğu nedeniyle)

⦁ Kansızlık (anemi) 

⦁ Zayıflamış bağışıklık sistemi 

⦁ Doğurganlık Sorunları (kadınlarda)

⦁ Kas Kaybı

⦁ Kronik Yorgunluk

⦁ Hipotermi 

Ortak Kilo ve Boy Değerlerine Dayalı BMI Tablosu

Son

Vücut Kitle İndeksi (BMI), boy uzunluğuna göre vücut ağırlığını ölçmek için mükemmel bir araçtır. Bu size obezite ve zayıflık hakkında derin bir fikir verir. Ayrıca, yağ dağılımı ve kas kütlesi gibi hesap makinesinin sınırlamalarını bilmek. Tüm bunlar ağırlığı sayarken bazı arızalar yaratır. Ayrıca, BMI'nin verimli bir şekilde nasıl kullanılacağını bilmek çok önemlidir; Yeniden araç hesaplayıcısında aşağıdaki talimatları takip edebilirsiniz. BMI'den bağımsız olarak, yaşam tarzınızı değiştirmeden önce tıp uzmanlarıyla ilgilenin.