Tính toán BMI: Công thức, Lợi ích và Hạn chế

Giới thiệu

Chỉ số khối cơ thể (BMI) là một công cụ được sử dụng để tính cân nặng của một người theo chiều cao. Cân nặng của con người thay đổi theo chiều cao, vì vậy các khái niệm về béo phì, cân nặng bình thường và thừa cân khác nhau tùy theo cơ thể. Trong bài viết này, chúng ta sẽ thu thập thông tin sâu sắc về BMI, cách thức hoạt động của nó và những hạn chế của nó.

Ai đã phát minh ra chỉ số BMI? 

Vào cuối thế kỷ 19, Adolphe Quetelet, một nhà thiên văn học, nhà toán học, xã hội chủ nghĩa và nhà thống kê, muốn đo lường "người đàn ông trung bình" dựa trên cân nặng, chiều cao và các đặc điểm khác. Ông thực sự muốn phân loại dân số thành các nhân khẩu học cụ thể. Hơn nữa, tại thời điểm nhận nuôi, sức khỏe và béo phì không phải là vấn đề quan trọng đối với mọi người, và ý định cơ bản của ông dựa trên sự tò mò khoa học. 

Công thức tính BMI

Trên địa cầu, hai loại đơn vị đo lường được sử dụng và đây là tính toán dựa trên cả hai loại chúng. 

• Metric Units:

BMI = Cân nặng (kg) ÷ [Chiều cao (m)]²

• Imperial Units:

BMI = [Cân nặng (lbs) ÷ (Chiều cao (in) × Chiều cao (in))] × 703

Các nghiên cứu điển hình dựa trên chiều cao và cân nặng. 

• Ví dụ sử dụng đơn vị hệ mét

Giả sử một người có chiều cao 1,75 mét và cân nặng 70 kg. Cách tính theo hệ mét như sau:

Bước 1: Ghi lại các giá trị

Trọng lượng = 70 kg

Chiều cao = 1,75 m

Bước 2: Bình phương chiều cao

Chiều cao² = 1.75 × 1.75 = 3.0625

Bước 3: Áp dụng công thức

BMI = Cân nặng ÷ Chiều cao²

Chỉ số BMI = 70 ÷ 3.0625

Chỉ số BMI = 22.86

• Ví dụ sử dụng đơn vị Imperial

Giả sử một người nặng 154 pound và có chiều cao 5 feet 9 inch (tương đương 69 inch). Cách tính theo hệ thống đế quốc như sau:

Bước 1: Ghi lại các giá trị

Trọng lượng = 154 lbs

Chiều cao = 69 inch

Bước 2: Bình phương chiều cao

Chiều cao² = 69 × 69 = 4761

Bước 3: Áp dụng công thức

BMI = [Cân nặng ÷ chiều cao²] × 703

BMI = [154 ÷ 4761] × 703

Chỉ số BMI = 0,0323 × 703

Chỉ số BMI = 22.85

Sau khi làm tròn, chỉ số BMI của người này là 22.9.

Giả sử bạn cảm thấy bận rộn khi thực hiện tất cả các phép tính này nhưng muốn biết chỉ số BMI của mình. Sau đó, sử dụng máy tính BMI Urwatools. 

Lợi ích của việc sử dụng BMI

• Đánh giá sức khỏe nhanh chóng và đơn giản:<span style="background-image: ban đầu; vị trí nền: ban đầu; background-size: ban đầu; background-repeat: ban đầu; background-attachment: ban đầu; background-origin: ban đầu; background-clip: ban đầu; lề đỉnh: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> Cung cấp ước tính nhanh về trạng thái trọng lượng.
• Identifying Weight Categories:<span style="background-image: initial; vị trí nền: ban đầu; background-size: ban đầu; background-repeat: ban đầu; background-attachment: ban đầu; background-origin: ban đầu; background-clip: ban đầu; lề đỉnh: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> Giúp phân loại những người nhẹ cân, bình thường, thừa cân hoặc béo phì.
• Health Risk Indicator:<span style="background-image: initial; vị trí nền: ban đầu; background-size: ban đầu; background-repeat: ban đầu; background-attachment: ban đầu; background-origin: ban đầu; background-clip: ban đầu; lề đỉnh: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> Cho biết các rủi ro sức khỏe tiềm ẩn liên quan đến cân nặng.
• Motivates Lifestyle Changes: Khuyến khích các cá nhân cải thiện sức khỏe của họ.
• Tracks Weight Management Progress: Giám sát các thay đổi theo thời gian.
• Guides Clinical Decisions:<span style="background-image: initial; vị trí nền: ban đầu; background-size: ban đầu; background-repeat: ban đầu; background-attachment: ban đầu; background-origin: ban đầu; background-clip: ban đầu; lề đỉnh: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> Hỗ trợ các chuyên gia chăm sóc sức khỏe trong việc chẩn đoán và lập kế hoạch điều trị.
• Standardized Measure:<span style="background-image: initial; vị trí nền: ban đầu; background-size: ban đầu; background-repeat: ban đầu; background-attachment: ban đầu; background-origin: ban đầu; background-clip: ban đầu; lề đỉnh: 0pt; margin-bottom: 0pt;" data-preserver-spaces="true"> Công cụ được công nhận trên toàn cầu cho các nghiên cứu dân số

Các loại trọng lượng chỉ số khối cơ thể 

Năm 1997, Tổ chức Y tế Thế giới đã đề xuất một biểu đồ phạm vi Chỉ số khối cơ thể (BMI). Vì vậy, người dùng có thể nhanh chóng xác định lớp của nó theo phép đo. 

⦁ Thiếu cân: BMI < 18.5

⦁ Cân nặng bình thường: BMI 18.5–24.9

⦁ Thừa cân: BMI 25–29.9

⦁ Béo phì Loại I (Trung bình): BMI 30–34.9

⦁ Béo phì cấp II (Nặng): BMI 35–39.9

⦁ Béo phì cấp III (Rất nghiêm trọng hoặc bệnh hoạn): BMI ≥ 40

Cách tính BMI khác nhau như thế nào đối với nam và nữ

Thông thường, BMI hoạt động giống nhau đối với cả hai giới; Bằng cách làm theo công thức, đàn ông và phụ nữ sẽ nhận được kết quả giống nhau.

 Công thức BMI:

• Metric Units:

BMI = Cân nặng (kg) ÷ [Chiều cao (m)]²

• Imperial Units:

BMI = [Cân nặng (lbs) ÷ (Chiều cao (in) × Chiều cao (in))] × 703

Giới hạn của (Chỉ số khối cơ thể) BMI 

Mỗi thứ hoạt động với những hạn chế của nó. BMI cũng có một số điểm yếu, nhưng một khi bạn giải quyết chúng, công cụ này sẽ hoạt động rất nhiều.

⦁ Chỉ số BMI không trực tiếp tính chất béo trong cơ thể. Sự phân bố chất béo ở cả hai giới là khác nhau. Phụ nữ có xu hướng tích trữ chất béo ở vùng hông và đùi, trong khi nam giới lưu trữ mỡ trong bụng. Vì vậy, nguy cơ sức khỏe của cả hai là khác nhau.

⦁ Một yếu tố khác là nam giới cơ bắp hơn nữ và trọng lượng cơ bắp nhiều hơn chất béo. Yếu tố này tạo ra sự nhầm lẫn khi kiểm tra cân nặng. 

Các bệnh mà BMI phát hiện 

Nếu BMI kết luận thừa cân hoặc thiếu cân, nó liên kết một số bệnh với nó.

Bệnh liên quan đến chỉ số BMI cao 

⦁ Bệnh tiểu đường loại 2

⦁ Bệnh tim mạch 

⦁ Tăng huyết áp (huyết áp cao)

⦁ Viêm xương khớp 

⦁ Bệnh gan nhiễm mỡ

⦁ Bệnh thận

⦁ Bệnh túi mật

⦁ Ung thư 

Bệnh liên quan đến chỉ số BMI thấp

⦁ Suy dinh dưỡng

⦁ Loãng xương (do thiếu chất dinh dưỡng và mật độ xương thấp)

⦁ Thiếu máu 

⦁ Hệ thống miễn dịch suy yếu 

⦁ Các vấn đề về khả năng sinh sản (ở phụ nữ)

⦁ Suy giảm cơ bắp

⦁ Mệt mỏi mãn tính

⦁ Hạ thân nhiệt 

Biểu đồ BMI dựa trên các giá trị cân nặng và chiều cao phổ biến

Kết thúc

Chỉ số khối cơ thể (BMI) là một công cụ tuyệt vời để đo trọng lượng cơ thể theo chiều cao. Điều này cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc về béo phì và thiếu cân. Hơn nữa, biết những hạn chế của máy tính, như phân bố chất béo và khối lượng cơ. Tất cả những điều này tạo ra một số trục trặc trong khi đếm trọng lượng. Hơn nữa, điều quan trọng là phải biết cách sử dụng chỉ số BMI một cách hiệu quả; Bạn có thể làm theo hướng dẫn bên dưới trên Máy tính Retool. Bất kể chỉ số BMI, hãy quan tâm đến các chuyên gia y tế trước khi thay đổi lối sống của bạn.